Hvordan ditt fremtidige selv kan gjøre deg sunnere akkurat nå

Se for deg selv om fem år. Du er sunn, glad og lever ditt beste liv. Du har nådd målene dine, og du føler deg bra.

Tenk nå på hva du gjorde for å komme dit. Hvilke vaner tok du i bruk? Hvilke endringer gjorde du i livsstilen din?

Sjansene er at du ofret noen underveis. Du ga opp noen av favorittmatene dine, du begynte å trene regelmessig, og du tok deg tid til å slappe av og stresse ned.

Men det var alt verdt det. Du lever nå det livet du alltid har ønsket deg, og du er takknemlig for valgene du tok.

Ditt fremtidige selv kan være en kraftig motivator. Når du tenker på personen du ønsker å være, kan det hjelpe deg å ta sunnere valg i nåtiden.

Her er noen måter du kan bruke ditt fremtidige selv på for å holde deg frisk:

* Sett mål. Hva ønsker du å oppnå de neste fem årene? Skriv ned målene dine og lag en plan for å nå dem.

* Visualiser deg selv når du når målene dine. Lukk øynene og se for deg at du lever det livet du alltid har ønsket deg. Hvordan ser du ut? Hva gjør du? Hvordan føler du deg?

* Snakk med ditt fremtidige jeg. Tenk deg hva ditt fremtidige jeg ville si til deg i dag. Hvilke råd vil de gi deg? Hva ville de fortalt deg å unngå?

* Ta valg som ditt fremtidige jeg vil takke deg for. Når du står overfor en avgjørelse, tenk på hvordan ditt fremtidige jeg vil føle om det. Vil de være stolte av deg? Vil de bli skuffet?

* Ikke gi opp. Veien til en sunnere fremtid er ikke alltid lett. Det blir utfordringer underveis. Men ikke gi opp. Husk ditt fremtidige jeg, og fortsett fremover.

Ditt fremtidige jeg stoler på deg. Ta valg i dag som vil gjøre dem stolte.