Helse og Sykdom
Kjærlighet er den viktigste ingrediensen i lykke. Brooks hevder at vi er sosiale skapninger og at vi trenger sterke relasjoner med andre for å være lykkelige. Forskning har vist at personer som har sterke sosiale nettverk har større sannsynlighet for å være lykkelige, mens personer som er sosialt isolerte har større sannsynlighet for å være deprimerte.
Arbeid er en annen viktig ingrediens for lykke. Brooks hevder at mennesker er kablet til å jobbe, og at vi finner tilfredsstillelse og mening i livene våre gjennom arbeidet vårt. Forskning har vist at personer som er arbeidsledige eller som har jobber som de ikke finner oppfylle, har større sannsynlighet for å være ulykkelige, mens personer som er ansatt i jobber som de synes er utfordrende og givende, har større sannsynlighet for å trives.
Fellesskap er den tredje essensielle ingrediensen til lykke. Brooks hevder at vi trenger å føle oss knyttet til noe som er større enn oss selv for å være lykkelige. Forskning har vist at folk som er involvert i deres lokalsamfunn er mer sannsynlig å være lykkelige, mens folk som ikke er involvert i deres lokalsamfunn er mer sannsynlig å være ulykkelige.
I The Science of Happiness gir Brooks praktiske råd om hvordan vi kan øke mengden kjærlighet, arbeid og fellesskap i livene våre. Han argumenterer for at ved å gjøre små endringer i livene våre, kan vi alle øke vår lykke og leve mer tilfredsstillende liv.
I et intervju med The Atlantic, Brooks diskuterte forskningen bak The Science of Happiness og delte sine tanker om hvordan mennesker kan bygge de livene de ønsker.
Intervjuutskrift:
Spørsmål:Hva er hovedbudskapet i boken din, The Science of Happiness?
A: Hovedbudskapet i boken er at lykke ikke er noe som bare skjer oss. Det er noe vi kan skape for oss selv ved å ta visse valg i livene våre. Forskningen på lykke viser at det er tre essensielle ingredienser for lykke:kjærlighet, arbeid og fellesskap.
Spørsmål:Kan du utdype hver av disse ingrediensene?
A: Kjærlighet er den viktigste ingrediensen i lykke. Forskning har vist at de lykkeligste menneskene er de som har sterke, kjærlige forhold til andre. Sosial tilknytning er avgjørende for vårt velvære. Vi trenger å føle oss elsket og støttet av de rundt oss.
Arbeid er en annen viktig ingrediens for lykke. Når vi finner arbeid som vi brenner for og som utfordrer oss, kan det gi oss en følelse av hensikt og mening. Arbeid kan også gi oss en følelse av identitet og fellesskap.
Fellesskap er den tredje essensielle ingrediensen til lykke. Når vi føler oss knyttet til noe som er større enn oss selv, kan vi føle en følelse av tilhørighet og hensikt. Fellesskap kan også gi oss en følelse av støtte og trygghet.
Spørsmål:Hva er noen praktiske måter folk kan øke mengden kjærlighet, arbeid og fellesskap i livene sine på?
A: Det er mange ting folk kan gjøre for å øke mengden kjærlighet, arbeid og fellesskap i livene deres. Her er noen forslag:
1. Sett av tid til dine kjære. Tilbring kvalitetstid med familie og venner.
2. Finn en lidenskap og vi deg til den. Arbeid kan være en kilde til lykke og mening.
3. Bli involvert i fellesskapet ditt. Meld deg frivillig eller bli med i en samfunnsorganisasjon.
4. Vær takknemlig for det du har. Øv på takknemlighet ved å ta deg tid hver dag til å reflektere over tingene du er takknemlig for.
5. Gjør små endringer i livet ditt. Det er ikke nødvendig å gjøre drastiske endringer i livet ditt for å bli lykkeligere. Små endringer, konsekvent brukt, kan føre til store resultater over tid.
Spørsmål:Hva håper du leserne vil ta fra boken din?
A: Jeg håper at leserne vil komme bort fra denne boken med en ny forståelse av lykke og hvordan de kan oppnå det. Jeg vil at de skal innse at lykke ikke er noe som bare skjer med oss, det er noe vi kan skape for oss selv ved å ta visse valg i livene våre.