Grunnleggende aktiviteter for å skrive Therapy

Ansikt - til - ansikt terapitimer er ikke alltid de beste eller mest praktiske tilnærminger til behandling av fysiske , følelsesmessige eller kognitive problemer . Skrive terapi hjelpemidler i å utvinne fra flere lidelser og kan brukes av hvem som helst for lite eller ingen penger i det hele tatt . Rusavhengige i tilfriskning kan skrive for å holde seg på sporet . Folk utvinne fra fysiske forhold kan bruke skriving for å hjelpe dem å sette mål og forbedre kommunikasjon og motoriske ferdigheter . Selv små barn , når det gis skriveøvelser på et tidlig alder , kan øke sin emosjonelle og mentale modenhet . Journal Writing

Holde en journal om livet er en fin måte å kontinuerlig holde styr på emosjonell helse . Posteringer er ofte produsert på en jevnlig basis eller i tider med emosjonelle omveltning . Rapporter har antydet at mennesker som holder tidsskriftene viser bedre humør , redusert blodtrykk og færre stressrelaterte symptomer . De viser også mentale forbedringer ved å ha høyere minner, karaktersnitt og færre fravær fra skole eller arbeid . Journal -skriving terapi er mest effektiv når den bruker uttrykksfulle toner , som beskriver følelser , nåværende stemninger , fremtidige mål og andre emner ofte dekket i vanlige ansikt - til-ansikt terapitimer .
Cognitive Therapy

i kognitiv terapi , må en rekke undersøkende spørsmål besvares skriftlig. Disse spørsmålene har ofte å gjøre med følelser og livserfaringer for upraktisk eller for vanskelig å snakke om i person . Noen spørsmåls prøvene omfatter hva en person bekymringer om , frykt eller forestiller vil skje i deres liv . Skrive en imaginær dialog kan også hjelpe folk si hva de ønsker å kommunisere på person . Hvis noen har med selv-tvil eller lav selvfølelse, fylle i blanks eller besvare spørsmål med positive ord om seg selv bidrar til å forbedre selvtillit og humør .
Callirobics

Innstilling cursive skriftlig til musikk kalles callirobics . Skrivende terapi er for folk som trenger en stress -fri måte å praktisere skriving . Det har vært brukt i sykehjem, rehabiliteringssentreog skoler . Hensikten med å bruke callirobics er å gjøre skrivingen mer behagelig , bedre håndskrift og håndbevegelser , lærer eller gjenvinne skriveferdigheter i en avslappende og stressfri måte og oppnå selvdisiplin og selvfølelse.