Alternative behandlinger i Mental Helse

Mens antidepressiva har vært en stor hjelp for mange psykiske pasienter , noen enten ikke vil eller kan ikke svelges antidepressiva . Heldigvis finnes det andre måter å behandle psykiske problemer, og de inkluderer trening, massasje , meditasjon , dyp pusting , akupunktur , aromaterapi , kosttilskudd og urter . Trening og Massasje
p Hvis du ikke kan ta en " feel good" pille , hvorfor ikke ta deg selv for en spasertur , hvor endorfiner vil bli utgitt . Endorfiner er feel -good hormoner som kan trylle frem følelser av eufori . Faktisk , de er de samme hormoner som frigjøres under samleie . I tillegg kan massasje målrette visse trykkpunkter som slipper giftstoffer i kroppen din . Også dette kan trylle frem en følelse av eufori . I tillegg til å føle - god hormoner , mosjon og massasje reduserer stress, en av de viktigste årsaker til depresjon og angst . Vedta en solid trening og ernæring plan også kan bidra til å forbedre din mentale tilstand på måter legemidler rett og slett ikke kan gjenskape . Ved å behandle kroppen din i denne helhetlig måte og ikke bare stole på en pille for å gjøre problemet går bort , kan du oppnå den beste mentale helse mulig .
Meditasjon og pusteøvelser

aldri undervurdere kraften i meditasjon og pusteøvelser . Mens meditasjon kan tilby deg en ferie fra dine tanker , dyp pusting faktisk kan gi avslapning og lindring som du så desperat trenger. Yoga og tai chi er både store bevegelser for å kombinere med meditasjon og dype pusteterapier. Hvis du ikke vet hvordan , bli med en klasse på ditt lokale samfunnshus . Dette er også en god måte å møte andre mennesker , og å komme ut av brunst kan bidra til å lindre mange psykiske problemer som depresjon . Alternativt kan du bare sitte på en matte eller håndkle i ditt hjem , lukke øynene , og fokusere på et enkelt objekt eller idé mens dyp pusting . Denne enkle handling å ta tid for deg å fokusere kan gi oppsiktsvekkende resultater .
Andre rettsmidler

Kava ​​rot og 5 - HTP er begge regnet naturlige alternativer til inges antidepressiva . Ikke ta disse kosttilskudd mens du er på antidepressiva , og konsultere legen din før du prøver disse rettsmidler . Akupunktur , der en lisensiert profesjonelle steder sterile nåler på visse steder av kroppen , kan også bidra til å løse dine psykiske problemer . Aromaterapi , som bruker parfymerte oljer for å behandle kroppen og musikkterapi , som bruker lyd for å berolige kroppen , er to andre alternative behandlingsformer for psykiske pasienter . Pass på å bruke alternativ medisin som et kompliment til din nåværende mentale helse behandling .