Hvordan å ikke la negative hendelser påvirker deg

Uunngåelig i livet , dårlige ting skje , påvirker oss og menneskene rundt oss . Avhengig av nærhet av disse negative hendelser , kan vi finne at håndteringen av dem er spesielt vanskelig . De fleste foretrekker å håndtere raskt med disse hendelser og komme tilbake til livet , med tilbørlig hensyn til alvorlighetsgraden av hendelsen . Måten vi gjør dette på er ved å bruke mestringsstrategier , som dempe virkningene av situasjoner utenfor vår kontroll . Tildele Blame

del av hvordan folk dempe negative hendelser som påvirker deres liv er å fordele skyld i et forsøk på å lette byrden av stress. Dette er også gjort for å få orden på disse hendelsene , slik at de kan forsones med normal status quo . Men bolig på skyld og ansvar kan hindre deg fra å håndtere konsekvensene av disse hendelsene .
Ikke tar det personlig

Mange føler at negative hendelser bekrefte sin dypt holdte mistanker om at de er uheldig, eller at verden er mot dem . Holde ting i perspektiv er måten å minimalisere virkningene av negative hendelser . Bekymre deg for hendelser du kan ha liten eller ingen kontroll over gevinster du ingenting , og det er best å konsentrere innsatsen om arrangementer du kan kontrollere.
Holde en positiv holdning

Den viktigste mestringsstrategi er å gi deg selv grunner til å forbli håpefull og optimistisk . Opprettholde en positiv holdning er så enkelt som å være realistisk om ditt liv og dine mål , forstå at ikke alt vil gå din vei . Å ha gode vaner, som å trene , spise sunn mat og omgir deg med positive , aktive venner , vil hjelpe utrolig .
Moving On

slutt, ved hjelp av mestringsstrategier for å håndtere negative hendelser bør lede deg til å flytte på , fortsetter din videre fremdriften eller ser frem til fremtiden . Jo raskere du beveger deg på , jo mindre vil du bli påvirket av effekten av negative hendelser . Det er sunt å ha en følelsesmessig reaksjon på disse typer hendelser , men rester roter seg inn i en negativ tankeprosess kan forsinke din personlige vekst .