Hvordan å elske deg selv &Tilgi

Hvis du synes det er vanskelig å sovne om natten fordi du stadig går igjen i hodet alle de tingene du bør og kunne ha gjort annerledes , kan du være å være unødvendig tøff på deg selv . Alle gjør feil noen ganger , og poenget med livet er å alltid holde vokser og endrer seg til det bedre . I stedet for å ha dårlig samvittighet og kritisere deg selv , lære å elske og tilgi deg selv for å gå videre i livet . Instruksjoner
en

Skriv i en dagbok . Chronicle dine dypeste følelser ved å la alt ut i et tidsskrift . Hvis noe er veiing tankene dine ned og gjør at du føler deg skyldig , skrive om det . Holde orden på dine følelser kan være et effektivt verktøy for å hjelpe deg å forstå hvorfor du noen ganger føler slik du gjør , og hva som kan utløse disse følelsene .
To

Slipp bitterhet . Følelsen sint på deg selv er mot sin hensikt . Det vil ikke endre det som har skjedd , og vil ikke gjøre fremtiden bedre. Lette byrden ved å akseptere hva du gjorde for å bidra til situasjonen og prøve å ta det som en erfaring . Hvis du går rundt og føler meg bitter hele tiden , er alt du gjør å torturere deg selv .
3

Tenk på mennesker du bryr deg om det mest . Når du føler deg urolig og straffe deg selv , er det ikke bare du som betaler prisen . Det er også folk i nærheten av deg , fra familiemedlemmer til dine kollegaer på kontoret . Hvis du holder disse negative følelsene opp , vil de sannsynligvis gjøre deg til en mer irritabel , snippy eller ubehagelig person å være rundt . Innse at det kan være tøft å hele tiden være rundt noen som hater seg selv og vil ikke gi slipp på noe . Sett deg selv fri , og i sin tur , menneskene i livet ditt , også.
4

Vurder dine behov . Elsk deg selv ved å analysere de tingene som du trenger , og deretter iverksette tiltak. Hvis du trenger en lur for å ta en pause fra stress, ta en. Hvis du trenger å jogge utendørs for å blåse ut litt damp , får utenfor. Hvis du trenger å krølle opp under din dekker i sengen og lese en avslappende mysterium roman , gå hjem og gjøre det . Jo mer du tar vare på og elske deg selv , jo mer forståelsesfull og hyggelig du blir som person .
5

Gi deg selv tillatelse til å si "nei". Selv om du kanskje synes det er tøft å tilgi deg selv for å si nei til andre, må du innse at du må leve for deg selv først , så mye som du kanskje ønsker å hjelpe andre også . Gjenkjenne din rett til å gjøre det som er best for deg selv , og hvis si ingen fungerer for deg , gjør det . De personene som betyr vil alltid respektere deg for å være sannferdig .
6

Tenk om dine positive egenskaper . Hvis du synes det er tøft å tilgi deg selv om en situasjon , i stedet for å fokusere på hva du gjorde galt , minn deg selv på hva du gjorde riktig . Dette gjelder også til å elske deg selv generelt . I stedet for alltid fokuserer for mye på dine feil og feil , erkjenner alle dine sterke sider og tenke på hva du kan gjøre for å forbedre dem .
7

Snakk med noen . Få alle dine følelser ut om din manglende evne til å tilgi deg selv . Røpe dine følelser til en betrodd person . Snakke åpent om hva du gjorde som var " galt " og hva du tror de negative konsekvensene er eller var . Ofte snakker med en annen person om skyld kan hjelpe folk få klarere perspektiv inn i hva som skjedde og hvor viktig ( eller ikke viktig ) det virkelig er.