Hvordan ha stor selvtillit

Mennesker med selvtillit vise et mer positivt syn på livet , så vel som verden rundt dem . Bygge selvtillit kan ha mange positive fordeler , inkludert å ha realistiske forventninger , og blir mer selvstendig i beslutningsprosessen . Personer med stor selvtillit også stole mindre på andre for godkjenning . Økende generelle selvtillit bidrar også til å føle deg mer kontroll over livet generelt . Selv om mange mennesker har selvtillit i enkelte områder av livet , men ikke andre, det er skritt du kan ta for å øke all -around selvtillit . Instruksjoner
en

forbedre din emosjonelle elastisitet. Mennesker med god selvtillit tåle vanskeligheter i sine liv; men de har følelsesmessige verktøy for å hjelpe dem med å håndtere . Øve resiliens betyr å være i stand til å balansere dine følelser og å utvikle ferdigheter som vil tillate deg å være fleksibel og positiv , selv i møte med vanskeligheter . En måte å øke din motstandskraft er å ta hensyn til de typer av tingene du sier til deg selv . Prøv å bytte ut negative meldinger , for eksempel " jeg er en fiasko , " med positive meldinger , som "jeg kan lykkes . " Tuning in til de gangene du trenger å bli mer selvstendig , eller når du trenger å stole på andre kan også bidra til å bygge tillit og selvtillit .
to

Øk trening og sosiale aktiviteter . Ifølge Help Guide , trening hjelper ikke bare med fysisk helse, men også øker endorfiner , som er humørløftendekjemikalier som vil hjelpe deg å føle deg bedre samlet og øke selv confidence.Social aktiviteter kan også øke din selvtillit . Sosialt samvær øker mental helse ved å hjelpe folk til å føle seg mindre isolert , og øker humør og følelse av total velvære . Ifølge Jolanda Jetten og kolleger i september 2009 utgaven av " Scientific American Mind , " tilhørighet til grupper, for eksempel de som er knyttet til idrett og hobbyer kan øke din mentale helse , samt selvtillit .
3

Gi deg selv kreditt for dine prestasjoner og belønne deg selv . Mange folk ikke gjør dette . Det er også nyttig for å unngå å sammenligne deg selv med andre. Selv om dette er naturlig , kan det resultere i følelsen deprimert og senke selvtilliten. Erstatt negative sammenligninger med positive , bekreftende utsagn om deg selv . Ser på deg selv uavhengig vil hjelpe deg å fokusere på dine egne styrker og evner .