Hvordan oppføre seg når en mann har såret deg

Et romantisk forhold mellom en mann og en kvinne kan virke ubalansert når et argument oppstår og kommentarer er gjort i et forsøk på å skade hverandre . Menn er ofte lært å være grei og sløv , mens kvinner er lært opp til å være oppmerksom på andres følelser , vanligvis over sine egne. Kvinner vanligvis vises sensitive som sine reaksjoner på partnerens sårende kommentarer avsløre hvor mye de har blitt påvirket . Nøkkelen til konstruktiv oppførsel når en mann gjør vondt dine følelser er å ta et skritt tilbake og ikke reagerer i umiddelbar måte som kommer naturlig . Du trenger
Journal på
Vis flere instruksjoner
en

Fjern deg fra situasjonen . Fokuser på pusten din og ikke reagerer umiddelbart på det han har gjort som har såret deg . Anger management fokuserer på pusten , og dette er intet unntak . Good Housekeeping antyder begynner med dette trinnet fordi det unngår fristende comeback som kan være like sårende for ham , men ikke løse problemet mellom dere. La situasjonen til å ta en tur og gå tilbake bare når du er rolig , selv om det tar litt tid . Hvis han sa eller gjorde noe sårende , kanskje litt tid borte være bra for deg .
To

Vurdere begrunnelsen bak kommentaren og om alvorlighetsgraden av den matcher dine sårede følelser . Tenk om han har vært under en enorm mengde stress og har sagt eller gjort noe sårende utilsiktet som svar på sine egne problemer . Tenk om din reaksjon er i forhold til det han har gjort , eller hvis du har vært under enormt stress og reagerer bare delvis til ham , men først og fremst til de andre faktorene .
3

Fokus på de positive tingene , som for eksempel kjærligheten mellom dere to og andre prestasjoner i livet ditt for å unngå å gruble over kommentaren eller handling han gjorde for å gjøre deg så opprørt til å begynne med . Være i stand til å innrømme når du blir altfor sensitiv samt at kommentarene kan ha vært ment som en spøk , snarere enn bevisst bety eller grusom .
4

Sett deg ned og snakke med ham om situasjonen som bare inntraff . Snakk i ikke - anklagende språk og være rolig . Be ham om å utdype hva han mente med kommentaren eller handling . Hvis han sa noe sårende under en krangel , han mer enn sannsynlig ikke mente det , derfor sa han det uten helt å tenke gjennom det . Ber ham om å gjenta kommentar vil gjøre ham føle seg flau , og han vil trolig be om unnskyldning .
5

informere ham om at dine følelser ble såret og hvorfor . Diskuter med ham bedre måter å håndtere stress i livet for å unngå kamper i fremtiden , for eksempel å ta spaserturer og snakke eller se en film dere begge liker som kvaliteten tid vil hindre surring ut på hverandre .