Hvordan komme over tapet av en kjær

Å vite at døden er rett og slett en del av sirkelen av liv gjør ingenting for å lindre smerte og lidelse som kommer med tapet av en kjær venn , familiemedlem eller ledsager dyret. Den tomme plassen i ditt hjerte og sjel vil aldri bli hel igjen . Din kjære var spesiell for deg , og du føler at ingen kan ta denne personens plass i livet ditt , og du har rett. Det tar tid å komme over å miste noen spesielle. Gi deg selv den tiden du trenger for å helbrede . Instruksjoner
en

Etablere en spesiell tradisjon for det første året av helligdager. Når du har mistet en kjær med hvem du kan ha brukt dine favoritt helligdager , kan du finne det vanskelig å møte disse dagene . Lag en tradisjon som vil hjelpe deg å se frem til den dagen i stedet for å grue det . Kjøp en pen stearinlys; designe et lite alter; tilbringe dagen på et spesielt sted , for eksempel en park , elvebredden eller stranden; eller spise på en favoritt restaurant . Hvis du har noe å se frem til , som for eksempel et stearinlys - belysning seremoni eller en favoritt måltid , vil du ikke bli nærmer dagen med bestyrtelse , men med fred i sinnet .
To

Kjøp deg en liten, men viktig gave på bursdagen din eller gave-gi ferie . Gjøre kjøpet noe spesielt , for eksempel et smykke , et lite stykke dekor for hjemmet eller et klesplagg du har lyst . Splurge på dette elementet og nyte det som en gave fra den personen du mangler. Dette uskyldig likevel nyttig lite fantasi er spesielt gripende om varen er noe din kjære "ville ha elsket . " Å vite det er en julegave eller bursdagsgave fra den personen du har mistet vil gi deg noen trøst . Gjør dette til en årlig tradisjon .
3

Delta på et smertelig tap gruppe eller rådgivning økt hvis du føler deg som om du er ute av stand til å komme seg. Det er flere stadier av sorg , men ikke alle går gjennom alle faser på samme tid eller til og med til fullførelse . Å være i terapi og dele dine følelser av tap er ikke for alle , men det kan være nyttig . Kjenne tegn på situasjons depresjon og søke hjelp hvis du trenger det . Tegn på depresjon , brakt videre av en situasjon eller ikke , inkluderer søvnløshet , skyldfølelse , nedsatt energi og fokus , dyp sorg , og apati , i henhold til Johns Hopkins University.