Hvordan kontrollere Brain Waves

Hjernebølger er en lesning av den elektriske aktiviteten mellom nerveceller i hjernen til enhver tid . Mye kan læres ved å overvåke hjernebølger , som er påvirket av følelsesmessig reaksjon på stimuli og andre understreker og avslappende påvirkninger . Hjerne forstyrrelser , som for eksempel epilepsi , også resultere i frenetisk endret hjernebølgeaktivitet. Å lære å kontrollere hjernebølgene dine kan bidra til å forbedre din generelle stemningen og holde deg mer fokusert og mindre distrahert i dag - til-dag oppgaver . Kontrollere dine hjernebølger krever vanlig praksis , engasjement og disiplin . Instruksjoner
en

Lytt til rytmiske lyder . En jevn trommeslag som er i en nær nok frekvens til en brainfunksjonvil ofte føre til at hjernebølger til sluttar seg til på samme frekvens som den lyden du hører på . Frekvenser på 12 til 38hz kan bidra til å bekjempe depresjon og gjøre deg mer våken mens tre til 8 Hz kan bidra til å bringe om " theta bølger " som resulterer i ekstrem avslapping eller lett søvn .
To

meditere regelmessig ved å sitte ned i en avslappet stilling , lukker øynene nok slik at du kan fokusere på et enkelt punkt om fem meter foran deg. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen i langsom, og med pust og lydløst telle " en " på inhaleres , " 2 " på utpust og fortsette opp til 10 år . Tømme sinnet for alt, men det teller og starte på nytt når du når 10 . Dette bidrar til å roe ned hjernebølger og redusere deres frekvens .
3

Visual en scene i tankene dine at enten slapper eller stimulerer deg , avhengig av hva du trenger fra dine hjernebølger i øyeblikket . For eksempel , kan framstille en solfylt strand med rullende bølger hjelpe deg slappe av og senke frekvensen av hjernebølger mens picturing en handling scene fra en film eller en sportsbegivenhet kan øke hjernebølgene dine og gjør at du føler deg mer våken .