Måter å forynge deg selv

Den måten du håndterer endringer i livet , enten det er godt eller dårlig , blir referert til som stress. Stress er en viktig faktor i forbindelse med en rekke helsemessige forhold, for eksempel spenningshodepine . Lindre stress ved å forynge ditt sinn og kropp gjør at du kan ta ansvar for ditt liv og gjenvinne kontrollen . Ferie

Forynge deg selv ved å ta seg fri fra jobb og daglige ansvar . Uavhengig av plassering , ta en tur for å unnslippe den daglige grind. Ifølge HelpGuide.org , fjerne deg fra daglig stress hjelper forynge og lade opp batteriene , noe som gjør det mindre sannsynlig at lider av utbrenthet . For best resultat , bør du vurdere å ta en hel uke fri fra jobben for å forynge .
Trening

Trening lindrer mye energi og stress for å bidra til å forynge din kropp og sinn , som det fremgår av FamilyDoctor.org . Under trening , kroppen din utgivelser godfølelse kjemikalier . Enten du velger å sykle, løpe eller svømme , trene gjør deg sunnere og hjelper erobre stress som fører til følelsen av å være overveldet .
Diet

Eating et sunt , godt balansert kosthold er viktig når foryngende selv . Vitaminer, som vitamin C , E og D , havn avstressende effekt , i henhold til " Marie Claire " Magazine . Mangel på mineralet magnesium forårsaker utmattelse; derfor å forynge , spise mat som spinat som er rike på magnesium . I tillegg , spise små måltider gjennom dagen hindrer blodsukkeret fra varierende , forårsaker tretthet .
Hobby

Start en ny hobby . Bruk noe du liker å forynge hver dag . Lese, lytte til musikk eller spille sport tilbyr avstressende fordeler. Frivillig på en lokal ly eller ungdom funksjon for å hjelpe hjernen din forynge ved å få følelsen av å gjøre noe positivt .