Ordne rommet . Sørg for at rommet der hypnose vil skje er helt beroligende og fredelig , og at belysningen er verken for lys eller for mørk . Slå på et soundtrack til lyden av bølger på stranden . Den repeterende lyden vil hjelpe deg med induksjon . Plasser en klokke på bordet ved siden av sofaen . Sørg for at du kan se den klokken , men at faget ikke kan. På denne måten kan ubemerka overvåke tid og hvor lang tid det tar faget for å bli hypnotisert .
To
Spør faget å ligge på sofaen med føttene opp . Pass på at han er helt komfortabel , og at det er ekstra puter eller tepper hvis han ønsker .
3
Fortell faget for å lukke øynene . Fortell henne at hun går ned på stranden på en varm solrik dag i skumringen og at det varme vannet treffer tærne veldig positivt . Fortell henne at hun bøyer seg ned for å skrive den store bokstaven " A" på sand, og at en bølge kommer og vasker den bort. Fortell henne til bilde dette så levende som hun kan.
4
Fortell faget at han fortsetter å gå på stranden og bøyer seg ned for å skrive den store bokstaven " B " på sand , og at han ser en bølge komme og vaske det bort . Fortsett å beskrive hver bokstav i alfabetet på denne måten . Denne øvelsen bør i stor grad bli trett emnet ' s underbevisstheten . Mange mennesker vil være klar for et forslag på dette punktet . Andre kan ta mye lengre tid . For noen mennesker , kan det hende du trenger å gå gjennom alfabetet to ganger , den andre gangen ber faget å bilde å tegne små bokstaver ut i sanden .
5
Gi emnet en hypnotiske forslag . Gjør det noe morsomt som " Spis litt iskrem " eller " Bark som en hund " eller " Syng meg en sang . " Den sub - bevisste sinn er som et barn som liker å spille , så disse vil høres ut som morsomme forslag for å prøve . Hvis du foreslår noe at motivet er moralsk motsetning til, vil de ikke gjøre det , og vil mest sannsynlig snapper ut av hypnose .
6
Ta emnet ut av hypnose . Fortell faget at han gjorde en god jobb og vil nå føler helt våken og uthvilt . Som du sier disse ordene , lage din stemme gradvis høyere . Så fortell emnet , " Når jeg knipser med fingrene , " eller " Når jeg klapper hendene mine , " " Du vil dukke opp fra hypnotisk tilstand . "