Hvordan hypnotisere deg selv &Andre

Den menneskelige hjerne er naturligvis i stand til suggererende selv . Du er i en tilstand av hypnose når du lytter til musikk , kjøring eller når du sovner . Hypnose er egentlig en tilstand av økt konsentrasjon og avslapping . Den samme prosessen av selv- hypnose kan brukes til å hypnotisere en annen person , hvis den andre personen er villig . Teknikken er best brukt for avslapning . Instruksjoner
hypnotisere deg selv
en

Legg deg ned . Sitt hvis du tror du vil sovne mens du ligger nede .
To

Lukk øynene og ta et dypt åndedrag for å slappe av selv .
3

Slapp hver del av kroppen din .
4

Count sakte slappe føtter , ben , hofter , mage , rygg , skuldre , nakke , armer , hender , fingre , hode , ansikt , øyne , lepper og tunge til å slappe av . Fra 10 til en. Fortell deg selv å slappe enda mer mellom hvert nummer . Når du kommer til nummer én , vil du være i en tilstand av dyp konsentrasjon . I denne tilstanden av hypnose , fokusere på pusten din for å slappe av.
5

Avslutt hypnose økten ved å telle fra en til ti med mål om å være helt våken , avslappet og klar til å fortsette dagen på når 10 .
Hypnotizing Someone Else
6

Ha emnet ligge ned . Har ham sitte hvis han tror han vil sovne mens du ligger nede .
7

Snakk i en beroligende , men ikke nødvendigvis en monotone , stemme. Fortell motivet for å lukke øynene og ta et dypt åndedrag for å slappe av .
8

Fortell ham til å slappe av føttene . Deretter fortelle ham til å slappe av bena , hofter, mage , rygg, skuldre , nakke, armer , hender , fingre, hode , ansikt , øyne , lepper og tunge .
9

Count sakte fra 10 til én . Fortell ham til å slappe enda mer mellom hvert nummer . Fortell ham at når du kommer til nummer én , vil han være i en dyp tilstand av hypnose .
10

Count fra én til ti for å avslutte hypnose økten . Si at han skal være helt våken og klar til å fortsette sin dag når du når 10 .