Hvordan overvinne frykten for torden

Du hører torden rumling og magebåndopp i knop . Du er ikke alene . Mange frykter tordenvær . Hvis frykten er alvorlig , har du sannsynligvis en fobi kalles astraphobia . Følg disse tipsene for å hjelpe deg å overvinne din frykt for tordenvær . Instruksjoner
en

Oppdag hva som forårsaket din frykt . Prøv å finne en hendelse i livet ditt som kan ha utløst disse følelsene . Oppdage årsaken kan hjelpe deg å overvinne frykten .
To

Lær dype pusteteknikker , slik at du kan slappe av selv når du føler deg engstelig . Du ønsker å være i kontroll over dine følelser og reaksjoner . Lær anti - angst og beroligende metoder også. Du kan finne dype pusteteknikker på Authentic Breathing nettstedet .
3

Samle kunnskap om tordenvær . Kunnskap er makt . Forstå lysene , lydene og de reelle farene . Du vil kanskje oppleve at din frykt stammer fra en uvirkelig fare som lyden av torden .
4

Sikre ditt hjem . Sørg for at vinduer er lukket ordentlig . Ha et trygt sted å gå hvis det er en tornado advarsel . Vær realistisk , ikke paranoid .
5

Se storm fra et sikkert sted . Hold inne eller på en overbygd veranda . Se den fantastiske lysshow mens trygt . Du kan finne din frykt blir til fascinasjon når du ser skjønnheten i stormen .
6

Prøv en anti - fobi teknikk . Få en self-forslag tape . Du lytter til forslag som roer deg og hjelpe deg å overvinne din frykt . Prøv hypnose der noen antyder frykten bort eller prøve en virtuell virkelighet teknikk . Med hjelp av en utøver , møter du din frykt i en virtuell tordenvær .
7

Ta kontroll over situasjonen . Gjenkjenne din frykt . Ro deg ned . Spør en venn til å bo med deg mens du prøver å overvinne frykten . Du ønsker å møte din frykt og beseire den, ikke la den sende deg inn i en panikk .