Helseeffekter av positiv tenkning

Er du optimist eller pessimist ? Hvordan du svare forteller mye om din personlighet . Å ha en rosenrød holdning kan spille en sentral rolle i ens helse og livet generelt . Denne artikkelen søker å forklare de helsemessige effektene av positiv tenkning . Fordeler

The Mayo Clinic rapporterer at generelt positiv tenkning har mange fordeler på ens helse . Optimister har en tendens til å leve lenger , har lavere stressnivå , være mer motstandsdyktig mot å bli forkjølet , være mer fysisk form , og har bedre måter å takle enn de som er pessimister . The Mayo Clinic rapporterer også at pessimistene har større risiko for demens og Parkinsons sykdom .
En Optimist Outlook

Så hva gjør en optimist mer sannsynlig å være sunnere enn deres sourpuss kolleger ? En optimist er av den oppfatning at de kan kontrollere utfall i livet . The Mayo Clinic sier at optimister er mer tilbøyelig til å spise sunt og får regelmessig mosjon . Optimister har en tendens til å skygge unna usunne vaner som å ta del i for mye alkohol og for mange sigaretter . En optimist har god mestring og har en tendens til ikke å bli bøyd ut av form hvis noe går galt . Hvis en optimist blir syk , ser han eller hun for den beste medisinske behandling mulig og lytter til lege.
Positiv holdning blant hjertepasienter

Harvard Medical School rapporter i en 2008 funn som en rosenrød disposisjon kan føre til en raskere gjenoppretting for hjertepasienter . Leger vurdert over 300 middelaldrende pasienter som var grunn til å ha en bypass operasjon . Hver pasient ble evaluert for nivåer av optimisme , depresjon og selvfølelse. Forskerne fulgte pasientene for et halvt år etter operasjonen . Resultatene viste at optimistene hadde mindre sannsynlighet for å trenge å bli gjenopptatt . I en annen studie , ble nesten 300 angioplastikk pasienter evaluert . Resultatene viste at i løpet av en seks måneders span , optimister var mindre tilbøyelige til å lide av et hjerteinfarkt eller trenger bypass kirurgi .
Positiv holdning og Survival

Publisert i 2004 , en studie av mer enn 900 nederlandske seniorer fra alderen 65 til 80 viste at de som hadde et mer optimistisk syn på utbruddet av studien var mer sannsynlig å leve lenger enn de som var mer pessimistiske i løpet av en ni - års oppfølging perioden.
Vekttap

De fleste av oss kan stå å miste noen få pounds . Å miste vekt tar viljestyrke og en positiv holdning . Bare ved Shedding bare 10 prosent av vekten din kan ha helsemessige fordeler som økt energinivå og bidra til å redusere kolesterolnivået . Ifølge Weight Watchers , bør du takle vekttap ved å forestille din suksess . Unngå selv nederlag ved å erstatte negative tanker med positive affirmasjoner . Mens det ville være fint om vi kunne bare vil oss selv å gå ned i vekt , går en positiv holdning en lang vei å tro at vi kan oppnå våre vekt - tap mål .