Hvordan bruke Daglige affirmasjoner

Daglige affirmasjoner er enkle utsagn , men de kan være kraftig nok til å endre hele holdning og syn på livet . Gjentatte positive mantraer tillater deg å omprogrammere gamle , usunne og ineffektive tanker med nye , myndiggjøre seg. Det tar bare noen få skritt til å bruke daglig affirmasjoner effektivt og gjøre positive endringer . Instruksjoner
en

Bruk daglige affirmasjoner når du først våkner opp om morgenen og rett før du går til sengs om kvelden . Når du er trøtt eller ennå ikke helt våken , er din indre kritiker vanligvis slått av og du er mer mottakelig for forslag . Dra nytte av dette ved å si din affirmasjoner på de mest effektive tider av dagen .
To

Skriv daglige affirmasjoner for morgenen basert på ideer som du ønsker å forsterke og på å flytte nærmere dine mål . For eksempel kan det være lurt å bygge opp selvtilliten . En typisk aksept for å forsterke din selvfølelsekan være, "Jeg er en verdig person , og jeg har full tillit til meg selv , " eller " jeg vil ikke spørsmålet mine avgjørelser fordi jeg har tro på min evne til å ta de rette valgene . " Et mål basert bekreftelse kan være: " Jeg fortjener en forfremmelse , og min jobb ytelse i dag vil vise at . " Gjenta disse affirmasjoner i morgen vil sette opp riktig tenkemåte for dagen .
3

Skriv før - seng affirmasjoner som forsterker de positive delene av dagen din og som omfavner utfordringer som læringsopplevelser . For eksempel typiske natt affirmasjoner kan være : "Jeg levde etter beste evne i dag , og jeg gratulere meg selv for mine suksesser , " og " jeg kan ha gjort feil i dag , men som alle andre mennesker jeg ikke er perfekt . Istedenfor bekymre deg for disse feilene , vil jeg bruke dem til å bidra til å forhindre lignende hendelser i fremtiden . " En nattlig aksept kan også forberede deg for avslappet søvn : " . . Jeg vil tillate påkjenninger av dagen for å smelte bort er jeg klar til å hvile og gjenopprette meg selv for den nye dagen foran meg "
4

Hvis du har problemer med å skrive dine egne affirmasjoner , kjøpe en generell bok av daglige og nattlige affirmasjoner . Det finnes et bredt utvalg av aksept bøker tilgjengelig online og i store bokhandlere . Noen er generelle, mens andre følger et bestemt tema som styrke åndelighet , redusere stress eller bygge selvfølelse.
5

Endre og omskrive affirmasjoner som trengs. Livet er en væske prosess , og våre stemninger, mål og holdninger er i stadig endring . Dine affirmasjoner bør endre , også, for å sikre at de alltid er relevant for det du trenger til enhver tid .