Hva slags psykiske problemer kan trening hjelpe mot?

* Angst: Trening kan redusere symptomer på angst ved å øke produksjonen av endorfiner, som har humørforsterkende effekter. Trening kan også bidra til å redusere stress og muskelspenninger, som begge kan bidra til angst.

* Depresjon: Trening har vist seg å være en effektiv behandling for mild til moderat depresjon. Trening kan bidra til å forbedre humøret, øke selvtilliten og redusere stress, som alle kan bidra til å lindre depresjonssymptomer.

* Posttraumatisk stresslidelse (PTSD): Trening kan hjelpe personer med PTSD med å håndtere symptomene sine ved å redusere stress, forbedre søvnen og øke humøret. Trening kan også hjelpe personer med PTSD til å føle mer kontroll over kropp og sinn, noe som kan bidra til å redusere symptomer på angst og depresjon.

* Spiseforstyrrelser: Trening kan hjelpe personer med spiseforstyrrelser å gjenopprette sin fysiske helse og normalisere spisemønsteret. Trening kan også bidra til å forbedre humøret og selvtilliten, noe som kan være gunstig for personer med spiseforstyrrelser.

* Rusmiddelforstyrrelser: Trening kan hjelpe personer med rusforstyrrelser å redusere trangen og forbedre deres generelle helse. Trening kan også bidra til å fremme positive mestringsmekanismer og bygge selvfølelse, noe som kan være nyttig for personer med ruslidelser.