Fedme Flytende Diet

På grunn av den høye nivåer av fedme over hele USA , overvektige eller vekttap surgeries som fanget bandet prosedyre og mage bypass har blitt svært vanlig . Etter fedmekirurgi, de fleste pasienter går på en flytende diett for ca 10 til 14 dager . En kostholdsekspert kan opprette en bestemt måltid plan for en privatperson. Men i alminnelighet involverer et fedme flytende diett forbruker lav-kalori væsker, høy protein og vitaminer. Daglig væskebehov

Ifølge Penn Bariatric Surgery Program , bør en pasient drikke mellom 48-64 oz . av flytende hver dag på den flytende diett . Les etikettene for noen drikke før du drikker det . For eksempel kan vitamin vann virke som et sunt valg , men det er ofte fulle av kalorier . Anbefalt drikker inkluderer : vann , skummet eller soyamelk , 100 % juice , koffeinfri te eller kaffe og sukkerfrie drikker . Unngå å drikke brus . Ifølge Fedme Handling Coalition , kan gassen som produseres av kullsyreholdig drikke faktisk føre magen posen til å strekke . Hvis du fortsetter å drikke kullsyreholdige drikker , kan du til slutt være i stand til å passe større porsjoner av mat i magen , noe som ville reversere effekten av operasjonen . Også holde seg borte fra alkohol . Den har ingen næringsverdi , og er full av kalorier .
Inkluder Protein Supplements

Ifølge Fedme Handling Coalition , er protein det viktigste næringsstoffet i fedme kosthold. Selv om du ikke kan spise fast proteinrik mat på flytende diett , kan du innlemme protein pulver med tillatt væsker . Du kan vanligvis finne en rekke forskjellige merker av protein pulver hos din lokale helsekost butikk . Noen populære merker er GNC 100 % Whey Protein og Zero Carb Isopure . Begge disse kommer i en rekke varianter , og kan blandes med vann. Hvis du fortsatt er usikker på hvilket merke å velge , ta kontakt med helsepersonell .
Inkluder vitamin og mineraltilskudd

å hindre vitamin-og mineralmangler , inkludere kosttilskudd i flytende diett . Start med å ta en multi - vitamin supplement . For best absorpsjon , kjøpe en vitamin i chewable form . Det er også viktig å inkludere en kalsium citrate supplement i kostholdet ditt . Ifølge Penn Bariatric Surgery Program , 1200 til 1500 milligram er anbefalt daglig dose . Dette tillegget kan bli knust og lett tas med væske .
Øv godt drikkevann Vaner

Etter at du har funnet sunne væsker og kjøpt riktig kosttilskudd , begynne å trene godt drikkevann vaner . For eksempel , når du føler deg full , slutte å drikke . Også alltid drikke din drikke sakte for å unngå dumping syndrom . Dette problemet er typisk for overvektige pasienter , og oppstår når mat eller væske inn dine små tarmen for fort . Bivirkninger er kvalme , oppkast , diaré , svimmelhet og svetting . I tillegg , unngå å bruke et sugerør til å drikke din drikke . Nipper gjennom et sugerør kan forårsake mage posen å overfylle med luft.