Hva kan gjøres for sovende tarm etter operasjonen?

1. Spis et sunt kosthold. Å spise et sunt kosthold som er rikt på fiber kan bidra til å fremme regelmessig avføring. Fiber hjelper til med å bulke opp avføring og gjøre det lettere å passere. Gode ​​kilder til fiber inkluderer frukt, grønnsaker og hele korn.

2. Drikk rikelig med væske. Å drikke mye væske kan også bidra til å holde avføringen myk og lett å passere. Vann er det beste valget, men du kan også drikke andre væsker som juice, suppe og te.

3. Tren regelmessig. Trening kan bidra til å stimulere tarmen og fremme regelmessig avføring. Prøv å få minst 30 minutter med moderat intensitet de fleste dagene i uken.

4. Unngå belastning. Belastning på toalettet kan forverre sovende tarm og kan også føre til hemoroider. Hvis du trenger å ha avføring, ta deg god tid og ikke press for hardt.

5. Bruk avføringsmyknere eller avføringsmidler. Hvis du er forstoppet, kan det hende du må bruke en avføringsmykner eller avføringsmiddel for å hjelpe deg med avføring. Snakk med legen din om hvilket produkt som er riktig for deg.

6. Unngå visse medisiner. Noen medisiner kan forårsake forstoppelse som en bivirkning. Hvis du tar noen medisiner, snakk med legen din om de kan forårsake forstoppelse.

7. Se legen din. Hvis du har sovetarm i mer enn noen få uker, bør du oppsøke legen din. Sovende tarm kan være et tegn på en mer alvorlig underliggende tilstand, for eksempel en tarmobstruksjon.