Hvordan sove på side etter total kneprotese

kneprotesekirurgi kan endre en persons liv til det bedre på mange måter . Mange pasienter er i stand til å gjenoppta aktivitetene de har vært ute av stand til å gjøre på en stund . Sove etter en total kneoperasjon kan presentere noe av en utfordring , imidlertid, og lære noen triks for å hjelpe deg å sove i forskjellige posisjoner kan komme godt med . Du trenger arkiv NSAIDs arkiv Ekstra teppe
Puter arkiv Aktuelt smertestillende på
Vis flere instruksjoner
sove på din side
en

et ikke-steroid antiinflammatorisk middel som aspirin eller ibuprofen rundt 30 minutter før du går til sengs . Sjekk med legen din om dosering og mulige bivirkninger . Ikke ta dette hvis du allerede bruker et legemiddel mot smerte .
2 p Hvis mulig , ta et varmt bad før sengetid . Dette løsner felles, oppfordrer blodstrømmenog beroliger kropp og sinn , forbereder en bedre natts søvn .
3

Plasser en ekstra teppe på sengen for å dekke knærne mens du sover . Som kroppstemperaturen senkes under søvn , kan det kalde " komme inn " felles og får det til å verke . Holder den varme er nøkkelen .
4

Klatre i sengen og rulle på den siden du ønsker å sove på . Plasser en ekstra pute mellom knærne og muligens mellom anklene , så vel. Dette gir støtte og pute som sår kneet må være positiv og komfortabel i denne posisjonen .
5

Vær forberedt på å våkne opp når du bytter posisjoner . Med mindre du sove i samme stilling hele natten , er det sannsynlig å vekke som du snur deg i søvne . Hvis du ruller til den andre siden , vil du trenger å flytte putene mellom knærne for å unngå smerte i knærne hviler på hverandre .
6

Bruke en aktuell smertestillende til kneet ved sengetid kan også hjelpe. Følg anvisningene på etiketten , som noen av disse er sterkere enn andre.