Hvordan å rette en Leg Enklere Etter en Total kneprotese

Total kneprotese er en stor oppgave . Mens det har potensial til radikalt å forbedre livet ditt , være realistisk om hvor vanskelig utvinning --- og tid og arbeid det vil ta --- for å komme tilbake til et funksjonelt nivå . En av hovedutfordringenefor å utvinne fra kneprotesekirurgi er å gjenvinne omfanget av bevegelse . Du må jobbe samvittighetsfullt på å være i stand til å rette ut beinet etter en total kneoperasjon . Du trenger
Fysioterapi
Håndklær på
Vis flere Instruksjoner
en

Begynn med en høy kvalitet fysisk terapi program . Du kan ikke lage en gunstig utvinning fra kneprotesekirurgi uten å gå gjennom en diett som drives av profesjonelle fysioterapeuter anbefalt av kirurgen . Sett dette opp før du forlater sykehuset .
To

Sitt med føttene flatt på gulvet foran deg , og knærne bøyd løst . Vikle et håndkle rundt ankelen av den stive ben og hold håndkle i begge ender , og danner et "band " rundt ankelen . Holde foten flatt på gulvet , sakte bringe hælen i mot din rumpe så langt du kan, tomme for tomme . Skyv hælen ut igjen til startposisjonen og gjenta . Har ca 10 repetisjoner på hvert ben.
3

fortsatt sitter på gulvet , sakte skyv hælen din og presser kneet ned mot gulvet , rette den så mye som mulig . Bruk håndkle til å hjelpe deg skyv benet tilbake til en løst bøyd startposisjon . Gjenta ca 10 ganger så i øvelsen ovenfor . Sikt på bare litt mer fleksibilitet med hver repetisjon .
4

Din fysioterapeut vil også strekke benet for å hjelpe gjenvinne kneet utvalg av bevegelse . Dette er en nødvendig del av behandlingen , og kan være ganske smertefullt , men det er absolutt nødvendig å en riktig gjenvinning . Din terapeut er opplært til å vite nøyaktig hvor langt å ta deg , og vil ikke skade deg , selv om det kan føles som det på den tiden .
5

Bruk vekt maskiner som en beinpress , leg curls og andre øvelser under oppsyn av fysioterapeut til å bryte ned arrvev i leddet og øke omfanget av bevegelse . Når du har fullført fysioterapi , bør du være i stand til fullt ut å rette beinet , eller i det minste komme så nært som mulig .