Jeg hadde delvis kneprotese for omtrent et år siden og har store problemer med hevelse stivhet?

Hevelse og stivhet er vanlig etter delvis kneprotesekirurgi, men det er flere strategier som kan hjelpe deg med å håndtere disse problemene:

1. Hvile og is:

- Følg kirurgens instruksjoner angående aktivitetsbegrensninger og vektbæring.

- Is på kneet regelmessig i 15-20 minutter av gangen, flere ganger om dagen.

- Hev beinet over hjertet mens du hviler for å redusere hevelse.

2. Komprimering:

- Bruk en kompresjonsbandasje eller erme som anbefalt av kirurgen din. Dette bidrar til å redusere hevelse og gir støtte.

3. Skånsom trening:

- Start milde bevegelsesøvelser under veiledning av en fysioterapeut for å forbedre fleksibiliteten og redusere stivhet.

- Øk gradvis intensiteten og varigheten av øvelsene som tolerert.

4. Smertebehandling:

- Ta smertestillende medisiner som foreskrevet av legen din for å hjelpe til med å håndtere smerte og betennelse.

5. Høyde:

- Hold kneet hevet så mye som mulig for å redusere hevelse og fremme sirkulasjonen.

6. Massasje:

- Å massere området rundt kneet forsiktig kan bidra til å redusere stivhet og forbedre blodstrømmen.

- Unngå å massere direkte på snittområdet.

7. Sunn kosthold:

- Oppretthold et godt balansert kosthold som er rikt på frukt, grønnsaker og magre proteiner for å støtte kroppens helbredelsesprosess.

8. Fysioterapi:

- Delta i fysioterapi som anvist av kirurgen din. En fysioterapeut kan designe et treningsprogram spesifikt for dine behov for å forbedre bevegelsesområdet, styrke og fleksibilitet.

9. Oppfølgingsavtaler:

- Delta på regelmessige oppfølgingsavtaler med legen din eller fysioterapeuten for å overvåke fremgangen din og løse eventuelle bekymringer.

Husk at alles gjenopprettingsprosess er unik. Vær tålmodig, og ikke nøl med å be om hjelp eller råd fra helsepersonellet ditt hvis du sliter med hevelse eller stivhet etter en delvis kneproteseoperasjon.