Hva vil skje hvis leddbånd blir overstrukket?

Ligamenter er bånd av tøft, fibrøst bindevev som forbinder bein med bein. De gir stabilitet til leddene og begrenser bevegelsesområdet. Når et leddbånd er overstrukket, kan det bli skadet eller til og med revet. Dette kan føre til smerte, hevelse, blåmerker og ustabilitet i leddet.

I noen tilfeller kan et overstrukket leddbånd også føre til kroniske smerter og leddgikt. Hvis du mistenker at du har overstrukket et leddbånd, er det viktig å oppsøke lege for utredning og behandling.

Behandling for et overstrukket leddbånd kan omfatte:

* Hvile

* Is

* Komprimering

* Høyde

* Smertestillende medisin

* Fysioterapi

I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å reparere et avrevet leddbånd.

Her er noen tips for å forhindre overstrekking av leddbånd:

* Varm opp før trening.

* Strekk sakte og forsiktig.

* Unngå brå bevegelser.

* Lytt til kroppen din og stopp hvis du føler smerte.

* Styrk musklene rundt leddene dine.

* Bruk støttende sko.