Du falt og vridd på kneet. Det er virkelig hovent bør du legge varme på det?
Nei, du bør ikke legge varme på et hovent kne. Varme kan øke betennelse og hevelse. I stedet bør du legge is på kneet de første 24-48 timene for å redusere hevelse og smerte. Du kan også heve kneet for å redusere hevelse.
