Hvordan sove etter anestesi

Søvnforstyrrelser etter anestesi og kirurgi er en vanlig foreteelse . Jo mer kompleks operasjon , jo mer sannsynlig er det at du vil ha problemer med å sove i noen dager etterpå . Mangel på søvn kan forsinke kroppens naturlige helingsprosessen og øke nivået av smerte . Flere faktorer kan bidra til mangel på god søvn i normale tider etter noen form for kirurgi , inkludert smerte , stress og et avbrudd i den vanlige timeplanen . Hvis du er innlagt på sykehus etter operasjonen , kan støy , mas og hyppige besøk av pleiepersonalet påvirke din evne til å sove . Instruksjoner
en

Skaff en anbefaling fra legen din om smerte kontroll etter operasjonen . Smertekontroll er viktig for å gjenvinne et normalt søvnmønster.
To

Etablere en behagelig atmosfære for søvn . Før operasjonen dato, forberede ditt soverom med ekstra puter for støtte og demping og har andre komfort elementer på hånden , som flaskevann , vev og snacks .
3

Sett en omtrentlig tidsplan for dine naps og sengetid . Sover for mye i løpet av dagslys timer vil påvirke din evne til å sove om natten .
4

Øvelse nonmedical behandlinger for søvnløshet . Avspenningsteknikker og miljøkontroll , som å holde soverommet stille , kjølig og mørkt , vil bidra til å gjenopprette din naturlige søvnvaner.