Etter - kirurgi Torn Rotator cuff øvelser

Rotator cuff består av en gruppe på fire muskler og sener . En fullstendig rive av en av musklene ikke kan gro og krever rotatorkuff operasjon for å reparere skaden. Basert på omfanget av skaden før operasjonen begynner en lege anbefalte treningsprogram som gir maksimal effekt for hver enkelt pasient på postoperativ avdeling . De første seks ukene etter operasjonen , passive bevegelsesøvelser muliggjøre bevegelse av det opererte skulderen uten muskel deltakelse . Disse øvelsene lette smerter , hastighet utvinning og hindre stivhet og dannelse av arrvev og samtidig øke omfanget av bevegelse . Aktive øvelser , utført i løpet av de andre seks uker , styrke og stabilisere skulderen for å hindre ny injury.Do ikke utføre noen av oppgavene som er beskrevet i denne artikkelen uten å konsultere legen din . Kontinuerlig passiv bevegelse

Etter rotator cuff kirurgi , mens pasienten fortsatt er på postoperativ avdeling , begynner postoperativ trening med bruk av en motorisert kontinuerlig passiv bevegelse maskin , ifølge University of Washington School of Medicine , "Gjenopprette fra Surgery ", desember 2009. Den CPM tillater umiddelbar bevegelse uten pasientens medvirkning eller ved hjelp av pasientens muskler. En kabel som strekker seg fra en spenne festet til pasientens underarm til den motoriserte delen av enheten løfter forsiktig armen .
Pendelen svinge

På sin hjemmeside , Health , NYU Medical Center tilbyr en demonstrasjon av denne passiv bevegelse øvelsen utføres ved å bøye litt fremover mens du holder på et bord eller baksiden av en stol og la den opererte armen for å dingle . Ikke bruk musklene i den opererte skulderen eller armen mens du utfører denne øvelsen . Bruk kroppsbevegelser for å sakte svinge armen frem og tilbake , og deretter i små sirkler . Som anvist av legen din , utvalget av svingende og bredden av sirkler øke etter hvert som smertene avtar .
Overhead Stretch

The University of Washington School of medisin anbefaler dette passiv bevegelse tøyningsøvelser for pasienter etter rotator cuff kirurgi . Mens hun lå nede , med musklene i det opererte skulderen helt avslappet , bruk den andre hånden til å løfte armen på operert skulderen forsiktig og langsomt opp og over hodet . Sakte senke arm av det opererte skulderen mens du fremdeles holder det med den andre hånden .
Arm Hev til Side

Styrkeøvelser begynner seks til åtte uker etter operasjonen . For å utføre denne øvelsen , Health , anbefaler NYU Medical Center holde den opererte armen litt i fronten av kroppen din på ca 30 grader . Sakte heve armen til 60 grader med tommelen pekende opp . Hold denne posisjonen i 3 til 5 sekunder . Plasser den andre hånden under albuen til å gi støtte for den opererte skulderen som du sakte senke armen til din side . Når du utfører denne øvelsen , unngå å bringe armen til full nivå skulder , noe som er 90 grader . Som du fremgang , etter anbefaling fra lege eller fysioterapeut , hold en - . Å 2 - lb vekter mens du gjør denne øvelsen for å øke skulderstyrke
Wall Push - Ups

også anbefalt av Health , NYU Medical Center , denne scapulær styrke trening bidrar til å stabilisere skulderen og bistand rotator cuff funksjon . Stående om 12 til 18 inches bort , plasserer hendene på veggen i skulderhøyde . Sakte bringe ansiktet til veggen , deretter sakte presse tilbake .