Hvordan utforske alternativer til Rotator Cuff Kirurgi

kan Rotator cuff kirurgi være en kostbar , men effektiv måte å løse problemer i skulderleddet når alle andre muligheter er oppbrukt . Ikke bare er skulder kirurgi dyrt , ofte krever det en omfattende fysisk terapi program for å rehabilitere armen . Du bør utforske alternativer til rotator cuff kirurgi før du gjør en forpliktelse til å ha en operasjon gjort . Du trenger
Hot pakke
Glukosamin og chondroiton sulfate kosttilskudd
Cold pakke på
Vis flere instruksjoner
Utforsk Alternativer til Rotator Cuff Kirurgi
1

Prøv å bruke en kombinasjon av varme og kalde kompresser for å redusere hevelse i skulderen din . Du kan kjøpe gjenbrukbare varme og kalde omslag på de fleste stoff butikker , eller du kan bruke en vaskeklut som en erstatning . Prøv å veksle mellom 10 minutter av varm komprimere og 10 minutter av kule komprimere , som gjør denne behandlingen for flere rotasjoner hver dag kan bidra til å redusere hevelse i skulderen og gjenopprette bevegelse til rotator cuff .
To

Stop noen aktiviteter som krever at du nå over hodet . Spør en venn eller familiemedlem til å hjelpe deg å nå ting som er høyt oppe . Endre dine aktiviteter som dette kan bidra til å hindre gjentakelse av hevelse i skulderen når den er borte .
3

Snakk med legen din om å få kortison injeksjoner for å redusere hevelse skulderen din . Disse injeksjoner kan raskt redusere hevelse i kroppen din , men bør ikke brukes ofte fordi kroppen kan bygge opp en toleranse for kortison .
4

Utforsk alternativer , som inkluderer å ta et naturlig supplement . Mange mennesker har nylig begynt å ta kosttilskudd som glukosamin og chondroitin sulfate å behandle felles problemer . Disse kosttilskudd er laget av naturlige forbindelser som finnes i skjell og kan bidra til å gjenoppbygge ledd .
5

Start gjør fysioterapi en din hevelsen har gått ned . Du trenger å lære hvordan du skal bruke armene for å hindre ny skade. En terapeut kan også gi deg øvelser som kan øke din skulder styrke og rekkevidde av bevegelse .