Bivirkninger av Sittende en Long Time

Sittende i lang tid kommer med flere helserisiko , særlig hvis den sittende er gjort for mer enn fire timer om gangen uten avbrudd . Foruten stivhet og muskeltretthet som følger sitter , kan mange alvorlige helseproblemer , som for eksempel økt risiko for sykdom og skade , utvikle hvis møtet er gjort for lenge over mange år . Muskeltretthet

Sittende i lengre perioder uten vekslende kroppens posisjon kan påvirke musklene i overkroppen , nakken og skuldrene . På grunn av at musklene i disse deler av kroppen, må holdes på en noe fast posisjon mens man sitter , blir blodkarene presset og blodstrømmenblir redusert til disse stedene , forårsaker tretthet. Denne muskeltretthet kan også bidra til generell utmattelse og stivhet .
Senket Blodsirkulasjonen

Foruten å øke muskeltretthet , senket blodsirkulasjonensom følger sitter også kan føre til en rekke andre problemer . Blood ofte bassenger i leggene , noe som resulterer i nummenhet og åreknuter .
Ned Fitness og risikoen for Fatality

Over tid , de som må sitte for mange timer av gangen er mer sannsynlig å oppleve redusert fitness, en lavere hjertefrekvens og en høyere risiko for skade og sykdom , spesielt de som også har liten eller ingen fysisk aktivitet i sitt liv . En studie utført i 2009 ved Pennington Biomedical Research Center i Baton Rouge fant at ut av 17 000 kanadiere spores i 12 år , de som satte den mest hadde høyest risiko for dødsfall . Folk som sitter for lenge er mer sannsynlig å være overvektig og har en høy risiko for hjerteinfarkt .
Økt risiko for kroniske rygg -og nakkeskader

Sitter for en lang tid legger stor mengde stress på ryggraden , spesielt i nedre rygg -og nakkeregionen . Over tid kan sitting føre til kompresjon av ryggplatene som fører til nedsatt spinal ernæring og senkes tilbake helse. I tillegg, fordi muskler i rygg og nakke blir strammet fra press , kan plutselige bevegelser i disse områdene føre til skade .
Økt risiko for diabetes

Selv sitter for altfor lenge er ikke en sikker indikator på diabetes , det gjør det sitter 26 prosent større sannsynlighet for å utvikle metabolsk syndrom , en tilstand som ofte fører til diabetes , ifølge en 2010 artikkel publisert i British Journal of Sports Medicine .