OSHA retningslinjer for ergonomiske arbeidsstasjoner

Selv om du bruker en datamaskin ser kanskje ikke fysisk anstrengende , kan det ta en toll på brukerens kropp . Opprettholde en sittende stilling og utføre repeterende oppgaver som kreves for å bruke en datamaskin over lange perioder kan føre til skader som kompromittere en arbeidstaker god helse og livskvalitet . Retningslinjer fra OSHA ( Occupational Safety and Health Administration ) disposisjons skritt du kan ta for å forbedre kontoret ergonomi , og som et resultat , unngå dataarbeidsstasjonsrelaterteskader . Funksjon

OSHA innført retningslinjer for ergonomiske dataarbeidsplasser for å redusere forekomsten av arbeidsrelaterte muskel-og skjelettplager , som carpal tunnel syndrom og skulder tendinitt . Slike lidelser representerer den største jobbrelatert skade og sykdom problem i USA , koster bedriftene mer enn $ 15 milliarder i året i yrkesskade og etterlot mange arbeidstakere midlertidig eller permanent deaktivert . OSHA retningslinjer ergonomi er ment å øke bevisstheten om disse problemene , samt ofte enkelt og billig holdning , arbeidsstasjon og miljø justeringer som kan avverge dem .
Posture

OSHA standarder skissere den beste måten å sette opp en datamaskin arbeidsstasjon for å opprettholde nøytralt organ posisjonering , som OSHA definerer som " en behagelig arbeidsstilling der leddene er naturlig linje . " For eksempel arrangere arbeidsstasjonen , slik at du sitter med hender, håndledd og underarmer rett , i tråd og omtrent parallelt med gulvet for å redusere fysisk stress og belastning . Endre riktig sittestilling ofte hele dagen ved å justere stolen , strekk eller ta turer .
Arbeidsstasjon Komponenter

OSHA spesifiserer også skikkelig arrangement av datamaskin arbeidsstasjon komponenter og tilbehør for å gi rom for en komfortabel og nøytral arbeidsstilling . For eksempel plassere skjermen i 20 til 40 inches fra øynene dine for å unngå vanskelige posisjoner som kan belastningen på nakke, rygg og øyne . Bruk en musematte med en håndleddet eller håndstøtten for å opprettholde nøytral håndledd posisjonering . Lignende standarder eksisterer for riktig ergonomi tastaturer , dokumentholdere, pulter, stoler og telefoner .
Work Environment

Ifølge OSHA , retten arbeidsmiljø belysning , ventilasjon og luftfuktighet kan maksimere brukerkomfort og produktivitet og forebygge skader . Bruk persienner eller gardiner for å redusere gjenskinn eller lys rundt skjermen for å unngå belastning på øynene og støtter nøytral kroppsholdning . Legg oppgave belysning for å belyse skriving og lesing overflater . Unngå også å plassere pulter og stoler rett over eller under ventilasjonsluker for å øke komfort og hindre altfor tørre øyne .
Advarsel

Små problemer knyttet til feilaktig arbeidsstasjon ergonomi kan utvikle seg til alvorlige skader , spesielt hvis arbeiderne ignorere eller unnlater å ta tidlig varsling tegn . Lær om tegn og symptomer som kan tyde på en arbeidsstasjon relaterte muskel-lidelse og trinnene du kan ta for å hindre dem i første omgang . Hvis du begynner å ha ubehag som kan være datamaskin arbeidsstasjon - relatert, ikke vent, søke en medisinsk vurdering

.