Hva er fakta om rakitt?

- Rakitt er en beinsykdom som oppstår når kroppen mangler vitamin D, kalsium eller fosfat.

– Vitamin D er essensielt for opptaket av kalsium og fosfat fra kosten.

- Barn som ikke får nok vitamin D, kalsium eller fosfat kan utvikle rakitt.

– Rakitt er mest vanlig hos barn mellom 6 måneder og 2 år.

– Rakitt kan også forekomme hos voksne, men det er mindre vanlig.

- Symptomer på rakitt inkluderer:

- beinsmerter

- muskelsvakhet

- forsinket vekst

- skjelettdeformasjoner, slik som bueben eller knekknær

- myke eller svake bein

– Rakitt kan diagnostiseres med blodprøve og røntgen.

- Rakitt behandles med tilskudd av vitamin D, kalsium og fosfat.

– Rakitt kan forebygges ved å sørge for at barn og voksne får nok vitamin D, kalsium og fosfat i kosten.

- Matvarer som er rike på vitamin D inkluderer:

- fet fisk, som laks, tunfisk og makrell

- beriket melk og yoghurt

- egg

- lever

- ost

- Matvarer som er rike på kalsium inkluderer:

- melk og yoghurt

- ost

- grønne bladgrønnsaker, som brokkoli, grønnkål og spinat

- mandler

- chiafrø

- Matvarer som er rike på fosfat inkluderer:

- kjøtt

- fjærfe

- fisk

- bønner

- linser

- erter

- nøtter

- frø