Hvordan være trygg når du går eller Jogging

turgåing og jogging er alltid bra for helsen din , ikke sant ? Ikke alltid . Hvis du ikke vet hvordan å bo trygt mens du går og jogger , kan det være farlig . Sørg for at du vet alt hva man kan og ikke handler om sikkerhet når du trener mens utendørs . Først da vil det være bra for helsen din . Instruksjoner
en

Fortell noen hvor du skal og når du vil være tilbake . Hvis du tar bilen din , fortell henne hvor du forlater bilen . Sørg for at en av dere er satt til å ringe den andre rundt det planlagte tidspunktet for returen .
To

Hold en ladet opp mobiltelefoneni hånden til enhver tid . Selv om du er sammen med noen , er det fortsatt smart for en av dere å holde på en telefon . Still ditt kortnummer til å treffe politi eller 911 med ett nummer . Alltid har en rekke programmert inn under ICE ( i nødstilfeller ) . Hvis du blir angrepet eller selv om du blir syk eller besvimer og noen finner deg , vil de ha det nummeret du ønsker de skal ha umiddelbart . Alle politiet, brannvesenet , rednings-og helsearbeidere er opplært til å se etter det . Også , ikke sette ditt hjem telefonen på under hjem . Med et omvendt søk på nummeret ditt , kan hvem som helst finne ut hvor du bor .
3

Ikke jogge eller gå med noen verdisaker . Hvis du går ut fra bilen , låse dem der eller la dem hjemme . Hold lisens , kredittkort og kontanter låst opp . Ta et par dollar hvis du kanskje ønsker å ta en kald drink et sted, men ikke bære noe av verdi eller noe med personlig informasjon når du går eller jogger . Du trenger ikke disse tingene til fots. Det er bare å be om trøbbel .
4

Vær oppmerksom. Husk at du er ute i det fri på et offentlig sted . Ikke stikke hodetelefoner eller ørepropper i ørene og gå eller jogge langs uvitende om hva som skjer rundt deg . Holde oppmerksomheten på dine omgivelser . Du vil alltid vite hvem som er rundt og hva som skjer rundt deg hele tiden . Predators elsker å snike seg på folk som ikke har en anelse . Hvis du ser våken og fokusert vil du synes å være mindre av et mål .
5

Unngå å bli for alene . Holdes vekk fra øde strekninger av veien eller stranden eller sti . Det er best å gå eller jogge med en partner eller hunden din for sikkerhets skyld . Det er virkelig sikkerhet i tall . Hvis du går ut for å trene alene , gjøre det på steder der andre vil være rundt og holde seg nær dem . En enslig sau er et lett bytte .
6

Ta med en viss beskyttelse . For å gå, er en stål tippet paraply en god spaserstokk , men en solid trepinne er bra, også . Du bør også bære noen septer eller pepperspray eller en personlig alarm som kan vekke de døde . Hold den i hånden som du trener , det vil gjøre deg noe godt i lommen hvis noen prøver å ta deg .
7

Tenk på hva du har på deg utenfor . Selv om det er et fritt land , er det rovdyr som venter for kvinner der ute . Hvis du er i en liten grime og Daisy Duke korte shorts , vil du tiltrekke seg mer oppmerksomhet enn noen i en joggedress ville. Det kan ikke alle være den type oppmerksomhet du ønsker . Det finnes gale mennesker der ute så vær forsiktig med å gå ut av din måte å tiltrekke seg negativ oppmerksomhet . Lagre de sexy blindgjengere for tryggere steder .
8

Bruk sunn fornuft . Gå sammen med noen eller i det minste rundt noen andre. Unngå de stedene som er usikre . Ikke kle å tiltrekke seg uønsket oppmerksomhet . Ikke ha noe du ville ikke ønsker noen andre å få sine hender på . Hvis du tar vare på de sikkerhetsregler som du kan ha like mye moro og være trygg på samme tid .