Hvordan jeg Slow jeg min tale Down

? Folk snakker fort for mange grunner . Regionale forskjeller , nervøsitet eller enda naturlig vane kan fremskynde din tale . Uansett årsak, kan fort tale være skadelig . Andre har vanskelig for å forstå deg , noe som vil virke mot deg i situasjoner som et jobbintervju . Du kan gå av som nervøs og mangler i tillit også. Du kan ta skritt for å bremse ned talen din og bli mer tydelig , for eksempel å utføre dype pusteøvelser , lesing med rytme og selvkontrollerende din tale . Du trenger
Poetry
Sticky notater
Vis flere instruksjoner
en

Practice dype pusteøvelser hver morgen . Legg deg ned med en liten bok på magen , slik at boken for å flytte opp og ned som du puster . Du kan også prøve å stå rett opp, plassere fingrene langs nedre ribben vendt ned og tar sakte, dype åndedrag gjennom nesen . Puste øvelser vil bidra til å roe deg ned , bremse tale som resultat. De sikrer også at du tar i nok oksygen . Dette bidrar til å hindre treg fordøyelse , depresjon og fogginess , symptomer på redusert oksygentilførsel til de lavere lungene .
To

Les poesi daglig . Poesi har en fast rytme med innebygde pauser . Etter denne rytmen vil hjelpe deg å utvikle din egen naturlige taler rytme . Pause på hvert komma og på slutten av hvert vers . Velg dikt som " Fenomenal Woman " av Maya Angelou og William Shakespeares «Skal jeg sammenligne deg til en sommer dag ? ", Som inneholder mange pauser .
3

Selv overvåke tale mønstre . Skriv ned ordet " pause " på en lapp og legg den på kjøleskapsdøren . Fest notatet til datamaskinen på jobben som en påminnelse om å bremse ned og gjenvinne deg selv når du begynner å snakke fort .
4

Fortell dine venner og familie om ditt oppdrag å bremse ned talen din . Be dem fortelle deg når du snakker veldig fort .