Hvordan utvikle nesepust

Menneskekroppen er naturlig utformet for respirasjon gjennom nesen . Ligger i hvert nesebor er hår laget for å filtrere skitt og rusk inge fra luften mens du puster . De slimhinner som befinner seg innenfor nesen er ment for å klargjøre luft for forbruk ved å varme den før den kommer inn i lungene. Videre er nesepusteteknikkerofte lært å astmasyke for å lindre tilstanden . Utvikling nesepust er enkel og kan føre til flere helsefordeler , også. Instruksjoner
en

Øvelse på jevnlig basis for å bidra til å forbedre din lungekapasitet , helst utendørs. Høy aktivitet bidrar til å forbedre din nervesystemet innenfor nesen , og dermed forbedre nasal luftstrøm .
To

Identifisere eventuelle allergier du måtte ha, og sørge for at disse irritanter er ikke til stede i din stue eller arbeidsrom . Besøk en allergolog for å avgjøre eventuelle allergier du måtte ha. Allergiske reaksjoner kan føre til hevelse og begrense puste gjennom nesen .
3

Unngå mat , drikke eller alkoholforbruket i timene frem til leggetid . Mageinnhold på tidspunktet for søvn kan sive opp til nesen din og forårsake betennelser , som påvirker deg muligheten til å puste gjennom nesen .
4

Lag en bevisst innsats for å puste gjennom nesen . Tar tid til å slappe av og puste dypt kan hjelpe kvitt musklene av spenning og fremme en roligere , jevnere luftstrøm for å gå inn og ut gjennom nesen .