Hvordan kan jeg gjøre meg drikke mer vann ?

Opp til 60 prosent av menneskekroppen er vann , noe som gjør det en kritisk komponent i riktig funksjon av alle systemene i kroppen din . De helsemessige fordelene av god hydrering er mange. Vann gjør sunn blodsirkulasjon, muskel utvinning og utslipp av kroppslige giftstoffer gjennom urinering . Fordi vann er tapt gjennom trening , varme eller rett og slett ved å puste , vil en bevisst satsing på å drikke nok væske bidra til å sikre god helse . Heldigvis finnes det enkle strategier som kan hjelpe deg å huske å drikke opp . Du trenger
Fryser
Citrus
Knife
Fruktjuice
Vannfilter
Isolerte termos på
Vis flere Instruksjoner
1

Hold vann hendig og synlig . Drikker din daglige anbefalte åtte kopper vann er lettere når vannkilder er praktisk. Hold en gallon beholder med vann i bilen og fylle opp flasken som er nødvendig . Oppbevar en isolert termos på jobb og gjør påfylling det en del av morgenrutinen . Plasser en mini - kjøleskap på soverommet og lager den med en mugge med kaldt vann og en tom flaske eller kopp .
To

Chill vannet ditt . Å drikke kaldt vann er mer forfriskende enn Downing en romtemperert drikke . Hold vannet kaldt ved frysing flere vannflasker eller å ha små vannbeholderehalvfyltmed vann og fylle den gjenværende plassen etter behov med kaldt vann ved starten av hver dag . Den frosne bunn vil holde vannet kaldt lenger enn noen isbiter , som fører til hyppigere guzzling .
3

kjøpe et vannfilter og lagre filtrering pitcher i kjøleskapet ditt . Hvis du bor i en stor familie der mugger kjøre tørker raskt , kjøpe et filter som kobles direkte til springen. Et høyt glass med luktfri vann er mer forfriskende og kan øke forbruket . Hvis din lokale vannforsyning inneholder høye konsentrasjoner av mineralforekomster som svovel , drikke fra springen kan virke mer kvalmende enn forfriskende .
4

Gi din vann noen smaken ved å legge til et par spiseskjeer av fruktjuice og risting innholdet . Hvis du er vant til fruktdrikker og brus , drikke rent vann kan være mindre enn fristende . Lag en mildere smak ved å klemme en kile eller skive av sitrusfrukter i vannet ditt .