Hvordan jobbe i Øvelse under en lunsjpause

Montering trening i en travel hverdag kan det være vanskelig . Dra nytte av lunsjpausen med disse enkle ideer. Instruksjoner
en

Bli med et treningsstudio som er mindre enn 10 minutter unna arbeidet ditt . Planlegge bestemte dager som du vil gå .
To

Spør sjefen din om du kan endre på tide at du tar lunsj . Ta en tidlig eller sen lunsj for å unngå travle treningssentre .
3

Gå opp og ned trappene . Hvis du ikke kan komme bort fra kontoret , tar 20 minutter eller så å gå opp og ned trappene . Enhver form for trening er bedre enn ingenting, og trapp klatring er faktisk svært gunstig for helsen .
4

Gå for en spasertur eller joggetur rundt kvartalet et par ganger . Dette er en annen god løsning for når du ikke har nok tid til å gå på treningsstudio .
5

Hold noen små håndvekteri pulten din og ta dem ut når du har å bo i kontor . Bruk dem .
6

Bli en yoga eller pilates klasse . Noen er planlagt spesielt for folk å delta på deres lunsjpauser .
7

Planlegg dine lunsj tid øvelser . Ved å gjøre dette , vil du føle at du må følge gjennom med det .