Hvordan å gjøre riktig kropps Mechanics for Sittende

Sitting er en av de viktigste posisjonene for avslapning . Men dette betyr ikke at du ikke trenger å utføre det riktig . Feil måte å sitte vil ikke bare føre til ubehag , men vil også føre til smerter i rygg , hofter og ben . Faktorer som riktig plassering av kroppens strukturer , høyden på området du sitter på , og fastheten i støtte ryggen bør også vurderes for å unngå problemer . Instruksjoner
riktig kropps Mechanics for Sittende
en

Plasser setet på baksiden av stolen med hoftene og knærne bøyd i rett vinkel med bagasjerommet . Sørg for å plassere en liten plass mellom baksiden av knærne og setet på stolen .
To

Hvil ryggen mot baksiden av stolen , med hodet oppreist , magen inn, og skuldre og # x201C; squared " eller trukket tilbake for å løfte brystet ditt .
3

Place begge føttene flatt på gulvet og bøy knærne i en 90 graders vinkel .
4 p Hvis stolen er utstyrt med et armlene , Bøy armene og plassere det der, for å øke komforten og unngå å belaste skuldrene .