Hvordan unngå Fluor

amerikanske familier har blitt undervist i flere tiår at fluor kan bidra til å forhindre tannråte ; imidlertid for mye av dette naturlig forekommende stoff øker risikoen for benbrudd , reduserer funksjon av skjoldbruskkjertelen , og fører tann -og hjerneskaderhos spedbarn og barn . Selv om en rekke undersøkelser har vist at inntak av fluorid ikke er effektiv for å forebygge tannråte, mange miljøer fortsette å legge fluor til drikkevann, noe som øker risikoen for bivirkninger. For å unngå overdrevet inntak av fluor , må du vite hvilke produkter inneholder dette stoffet . Hvor kommer Fluor forekommer naturlig ?

Fluor er et naturlig forekommende forbindelse med element fluor og ulike mineraler som er funnet i stein og jord . Mest vann inneholder lave nivåer av fluor , som gjør fisk , te , frukt og grønnsaker , kjøtt, melk og egg . Eksponering for nivåene av fluor finnes i disse elementene regnes som trygt av Verdens helseorganisasjon og Environmental Protection Agency . Det er når fluor brukes som tilsetning i ulike produkter som de inge nivåene blir potensielt giftig.
Fluor som tilsetning

Mange lokalsamfunn legge fluor til sitt drikkevann til bidra til å bekjempe tannråte . I tillegg , tannpasta og andre dentale produkter inneholder høye nivåer av fluorid . Behandlet drikker, som brus og juice , er produsert med fluoridated vann . Druer dyrkes kommersielt ofte behandles med fluorid -baserte preparat natrium fluoaluminate og fluoridated vann brukes i drueproduksjonen . Kylling som er mekanisk gjenvunnet , som kylling nuggets , hermetisert kylling og babymat , inneholder bakken opp bein , som har store mengder fluor . Nonstick pan belegget er en forbindelse av fluor , og bruker det til å koke maten kan øke fluor i det . Mange anestetika inneholder fluor ; en pasient som hadde gjennomgått anestesi har ofte ekstremt høye nivåer av fluor i hans blod i ca 24 timer .

måter å unngå overdreven fluor

å unngå inntak store mengder fluor , drikke flaskevann eller destillert vann , eller filtrere vann fra springen ved hjelp av en omvendt - osmose eller aktivert alumina filter . Kutt ned på bearbeidet drikke inntak , inkludert brus , te og rekonstituert juice . Kjøp økologisk dyrket frukt og grønnsaker , som ikke er behandlet med fluor -baserte plantevernmidler . Unngå hermetisert fisk og behandlet kylling . Ikke svelge fluoridated tannkrem eller andre dental produkter som inneholder fluor , men hvis du må bruke dem , skyll munnen grundig når du er ferdig . Spør legen din om mulige spor av fluor i dine medisiner og be om fluor - free bedøvelse hvis du er under operasjonen .
Hvordan forebygge tannråte

Mens du bør unngå store mengder fluor , må du også beskytte tennene mot forfall . Fluor fungerer best for å forebygge tannråtenår det påføres direkte på tennene . The American Dental Association anbefaler to profesjonelle anvendelser av fluorlakk hvert år for å forebygge hull i tennene . The Centers for Disease Control foreslår børsting to ganger om dagen med fluoridated tannkrem , som hyppig eksponering for små mengder fluor reduserer forekomsten av tannråte ; anbefaler imidlertid organisasjonen unngå å svelge noen mengde tannkrem .