Grunner til ikke å røyke og opplysninger om røyking

Grunner til ikke å røyke er rikelig, men utsiktene til en tidlig død er den mest overbevisende . Menn som ikke røyker lever i gjennomsnitt 13,2 år lenger enn røykerne , ifølge de føderale Centers for Disease Control and Prevention ; for kvinner gapet er 14,5 år . Selv om en røyker vane ikke dreper ham , dens ødeleggende effekter somle hele hans forkortet levetid . Røyking er også en varig økonomisk belastning . Selv om tilbaketrekning fra røykeslutt kan være elendig , det er endelig, og å foretrekke fremfor en tidlig grav . Kreft

The American Cancer Society rapporterer at røyking fører til ca 30 prosent av kreftdødsfall . Røyking er ansvarlig for en rekke kreftformer afflicting organer som spiserør, magesekk , bukspyttkjertel og blære , men en røyker største kreftrisiko forblir lungekreft . CDC indikerer røyking er ansvarlig for om lag 80 prosent til 90 prosent av lungekrefttilfeller, og bemerker at lungekreft står for 16 prosent av kreftdødsfall i USA . Tid Magazine viser at de fem- års overlevelse for pasienter er bare 15 prosent .
Hjerte-og lungesykdom

Røyking bidrar til høyt blodtrykk , noe som fører til arrdannelse i arteriene . Dette i sin tur øker risikoen for blodpropp og åreforkalkning , den arterielle opphopning av fett . Den medfølgende hemming eller fullstendig blokkering av blodstrøm kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag . Røyking kan ødelegge lungene " luftblærer , som fører til emfysem , mens også arrdannelse og oppflamming en røyker luft passasjer å forårsake kronisk bronkitt . Disse to forholdene kombinere i kronisk obstruktiv lungesykdom , som dreper 120 000 amerikanere årlig .
Finanskostnader

En pakke om dagen vane på $ 5 per pakke koster en røyker mer enn $ 1800 årlig. I en 2008 artikkel , rapporterte MSN Money at en 40 år gammel røyker som investerer at summen i et kjøretøy med en 9 prosent avkastning ville ha mer enn $ 250 000 i en alder av 70 år. The Society for Human Resource Management bemerket i den samme artikkelen at fem prosent av selskapene belastet høyere helseforsikring premiene for røykere , og selskaper som Union Pacific og Alaska Airlines rett og slett ikke vil ansette røykere. Røyking kan skade sjansene dine for å selge ditt hjem også, siden den dvelende lukten er sannsynlig å kjøre av en mange potensielle kjøpere .
Opphør og Tilbaketrekking

Tilbaketrekking kan føle marerittaktig , men dens verste effektene avtar betydelig etter den første uken . Umiddelbart etter røykeslutt , er ex - røyker irritabel og på kanten , og hun føler seg som knipser på noen som sier så mye som , " God morgen . " Det er vanskelig å konsentrere seg om enkle oppgaver , som kan slå inn i skremmende utfordringer . Appetitten kan pigge , og trangen til å komme for junk food kan føles overveldende . Selv uker etter disse symptomene passere , kan du finne deg selv å tenke , " Bare en ikke gjør vondt . " Ignorer disse tankene ; de vil passere , og du ikke ønsker å starte på nytt fra Square One. Legen din kan foreslå nikotintyggegummi , patcher eller medisiner for å redusere uttaket intensitet . Selv om ingen av disse hjelpemidlene eliminerer symptomene , kan de gjøre dem mer utholdelig .