Hvordan slutte å røyke med Zyban

Zyban er en reseptbelagte medisiner som kan hjelpe røykere å slutte sin vane . Zyban er navnet på markedet for reseptbelagte Wellbutrin , et antidepressivum som faktisk reduserer noen røykernes avhengighet av sigaretter . Nikotin er et stimulerende middel; kroppen går inn i uttaket for den nesten umiddelbart etter slokking en sigarett . Stressreduserendefølelsen mange røykere attributt deres røyking til er faktisk fôre nikotin suget , ikke noen reell reduksjon av stress. Pasienter som slutter å røyke med Zyban gjør det fordi antidepressiva faktisk reduserer kroppens reaksjon på uttaket , noe som gjør det lettere å ikke bare sette ut sigaretter , men satt av belysning en opp . Instruksjoner
en

Bestem deg for at du ønsker å slutte. Legen din vil fortelle deg at du slutte å røyke vil hjelpe deg å oppnå en sunnere livsstil , men hvis du ikke ønsker å slutte, vil du sabotere deg selv . Bestem deg for at du ønsker å slutte , eller at du må slutte . Når du ta denne beslutningen , være klar til å forplikte seg til det .
To

Gjør en avtale med legen . Diskuter stop smoking plan med legen og be om en resept på Zyban . Les hele den medfølgende litteratur legen vil gi . Spør om mulige bivirkninger og besøke Zyban hjemmeside for mer informasjon ( se Resources nedenfor ) .
3

Begynn å ta Zyban som anvist . Vanligvis vil du ta Zyban for to uker før du planlegger å slutte å røyke . Ta den regelmessig til avtalt tid . Ta de to ukene du forbereder å slutte å begynne å lage subtile men effektive endringer i livsstil.
4

ikke røyke innendørs . Hvis du røkt i huset , flytte det hele utenfra. Har renset ut på innsiden av huset. Rense teppet , vaske klærne og fjerne lukten av sigaretter og samtidig fjerne alle brukerutstyr ( lightere , fyrstikker , askebeger ) .
5

forplikte seg til å slutte å røyke dagen . Du vil legge merke til i løpet av de interims to uker at du røyker mindre og mindre . Men på røykeslutt dato , forplikte seg til det . Kast dine sigaretter . Fjern alternativet . Unngå å gå til steder der du vanligvis ville røyker. Begynn å spare penger du vil bruke på sigaretter . Fortsett å ta Zyban som anvist; logge inn på deres hjemmeside for å finne en støttegruppe for å hjelpe deg å holde røykfritt ( se Resources nedenfor ) .
6

Hang der inne . Den første uken etter røykeslutt dato er det vanskeligste . Fortsett å ta Zyban . Hver gang du automatisk komme til en sigarett , minn deg selv på at du er en ikke - røyker og gå videre .
7

Belønn deg selv . Hver dag du ikke røyker , du fortjener en klapp på skulderen . Hver uke tilbringer røykfritt , bruke sigarett penger til å ta deg ut for et hyggelig måltid , få en manikyr eller kjøpe billetter til en kamp .
8

Fortsett å ta Zyban inntil legen din råder ellers . Når det er på tide å slutte Zyban , diskutere steg ned terapi med din lege .