Hvordan hjelpe røykere slutter

Med sine fysisk avhengighetsskapende nikotin agenter , slutte å røyke kan være en vanskelig oppgave for selv den sterke - tenkende individ . Mange problemer kan oppstå fra røyking og røykeslutt kan redusere risikoen for hjerteproblemer og kreft i lungene , sier den Weight Control Information Network . Hvis du kjenner en kjær som er en kronisk røyker , tilby å hjelpe hele avslutte prosessen og oppmuntre ham i riktig retning . Du trenger arkiv Craving hjelpemidler ( tyggegummi , pastiller, patcher )
Vis flere instruksjoner
en

Bidra til å redusere stress i en røyker liv . Ifølge en undersøkelse utført av Wisconsin kvinner Health Foundation , røykere ofte til å røyke når de føler seg stresset . Selv om ytterligere tiltak bør iverksettes for å hjelpe en røyker å slutte å røyke, redusere bekymringer og angst i livet hennes hjelper . Gode ​​måter å redusere de røyker stress kan være barnevakt hennes barn , spille videospill med den personen eller lytter til hennes problemer om relasjoner , jobb og hjem . Det viktigste å huske på er at du er der for de røyker .
To

Unngå nedslående ord som bagatelliserer eller kritiserer ham . The American Cancer Society sier at hvis en røyker har allerede lav selvfølelse, forkynnelse og skjenn kan føre ham til å føle seg verre om sin situasjon og seg selv . Som et resultat , kan de røyker ty til å røyke igjen å takle påkjenninger i dine ord og handlinger . Hold tolerant og minn deg selv på at det er vanskelig for ham og sympatisere med hans situasjon .
3

Kjøp slutte hjelpemidler som for eksempel tyggegummi , pastiller og patcher for å hjelpe de røyker slutte. For å redusere cravings , i henhold til de Wisconsin kvinner Health Foundation , er røykere oppfordres til å tilfredsstille munnen med andre midler, for eksempel tyggegummi og pastiller . Ved å kjøpe slutte hjelpemidler for henne , viser det din støtte og kjærlighet til den personen prøver å slutte .