Hvordan slutte å røyke med falske sigaretter

Avhengighet til narkotika eller alkohol er svært vanskelig for mange å ta seg av. Imidlertid er fysisk avhengighet ikke det eneste problem . Psykologisk, oral fiksering - er utbredt blant rusmiddelavhengige sigarett røykere - som å holde en sigarett når stresset eller holde sigaretten til dine lepper . For folk som har bestemt seg for å slutte å røyke , kan denne oral fiksering trekke dem tilbake til sine gamle vaner . Falske sigaretter er vant til å møte dette problemet , siden de kan brukes når du føler trang til å røyke eller holde en sigarett . Instruksjoner
en

Kjøp en pakke med falske sigaretter som anbefalt av legen din . Kjøp medisinsk godkjente falske sigaretter hvis du ikke har konsultert en lege . Bekreft med et apotek for å sikre at det du har kjøpt er lovlig og brukbare . Sørg for at de falske sigaretter er nikotin - fri , slik som å unngå økende avhengighet til nikotin mens du er på veien til utvinning. Få fornybare falske sigaretter hvis du har uregelmessig røykevaner fordi kjøpe nye er vanligvis dyrt .
To

Bruk falske sigaretter hver gang du har lyst til å røyke . Bære dem med deg overalt . Unngå offentlige steder hvor røyking er utbredt eller , hvis mulig , tilstedeværelse av andre sigarett-røykerne . Øv ved hjelp av disse falske sigaretter hjemme . Rådfør deg med din arbeidsgiver om du har lov til å " røyke " falske sigarett på arbeidsplassen . Sørg for at de falske sigaretter er helt trygt å bruke rundt andre mennesker på steder som diners eller fornøyelsesparkerfor å sikre sikkerheten til " passiv røyker . "
3

Sjekk med din lege på en ukentlig basis for å diskutere den fremgangen du gjør som du adressen din oral fiksering . Spørre om måter blitt mindre avhengig av de falske sigaretter . Følg legens råd til sistnevnte . Hold oversikt over hvor mange ganger du har brukt de falske sigaretter i begynnelsen slik at du kan lage en selv -progress journal, i tilfelle din lege ikke er lett tilgjengelig for å snakke med deg ..
4

Fortsett ved hjelp av falske sigaretter til legen din anbefaler deg noe annet . Delta på terapitimer for å hjelpe deg med å redusere avhengigheten av de falske sigaretter . Søk råd fra en tidligere sigarett røyker på måter å takle den truende trangen til å røyke selv etter at du har gjort forpliktelse til å stoppe . Delta i produktiv virksomhet , og fortsatt bruke de falske sigaretter til du er helt frisk og ikke lenger har lyst til å røyke . Hold falske sigaretter utilgjengelig for barn , fordi noen av dem har en svak innhold av nikotin . Det kan også unødvendig utsette dem for røyk
5

Oppbevar noen falske sigaretter i tilfelle du har lyst til å røyke selv etter full gjenoppretting . Kontroller sigaretter for en utløpsdato og fornye tilbudet om nødvendig . Besøk din lege regelmessig, selv etter full recovery å holde seg oppdatert på tilstanden til din helse .