Ta kontakt med legen din om din Nicorette avhengighet før opphør av tyggegummi . Legen din kan ha noen nyttig informasjon om den beste måten å nærme seg å slutte. Generelt sett , mange eksperter anbefaler en gradvis reduksjon i bruken inntil stoffet er ikke lenger nødvendig
to
Substitute normal tyggegummi av merkevaren du ønsker med den samme smaken som Nicorette tyggegummi .; for eksempel kanel flavored tyggegummi i favør av Nicorette kanel flavored tyggegummi , slik at bryteren er ikke altfor merkbar .
3
Skriv ned hvor mange daglige cravings du har den gnisten tygde Nicorette tyggegummi . Hver dag i en uke , erstatte en craving for Nicorette med en stokk med vanlig tyggis . For uke nummer to , erstatte to daglige cravings med vanlig tyggis .
4
Gjenta denne metoden i flere uker , og erstatter en Nicorette craving med vanlig tyggis , før alt du tygger er det vanlig tyggegummi . I tillegg kan du prøve å tygge Nicorette er 2 milligram tannkjøtt hvis du har vært tygge 4 milligram tannkjøtt , for ytterligere å redusere avhengigheten .
røyking