Hvilken effekt har røyking har på muskel vekst ?

Nå , folk flest er klar over farene ved røyking . Lungekreft, hjerte-og karsykdommer , forkortet levetid - for å nevne noen - og den enorme listen av helsemessige bekymringer forbundet med røyking fortsetter å vokse . Men en bivirkning av røyking som ikke mange mennesker kan være klar over er dens effekt på muskelvekst . Hvordan virker Muscle
Grow ?

Under styrke øvelser , fibre i målrettede musklene faktisk blir skadet i en prosess som kalles " muskelskader . " Young sub Kwon , M.S. og Len Kravitz , Ph.D. ved University of New Mexico forklare at når muskelskaderoppstår , celler rush til området og begynner å smelte danne nye fibre referert til som " myofibrils . "
Burning Muscle --- Not Fat

Bortsett fra å styrke det kardiovaskulære systemet og få muskler , de fleste som trener også håper å forbrenne fett . Dessverre , hvis du er en røyker dette ikke kan være mulig . Faktisk , Fairfax Digital melder at røyking reduserer appetitten og fører deg til å gå ned i vekt , men det er vanligvis bare muskelvektsom er tapt . Derfor kan en hvilken som helst muskelvekst som er oppnådd gjennom styrketrening lett tapt med neste pakke sigaretter .
Nikotin og Insulin

Ifølge MuscleNet . com, nikotin i sigaretter fører til at kroppen blir insulinresistente . Noe som betyr at , har røyking en direkte innvirkning på hvordan muskler forbrenner insulin og blodsukker . Siden glykogen påfyll er spesielt viktig å muskel utvinning , er muskelvekst hos røykere betydelig redusert i forhold til det av røykere.
Proteinsyntese

Proteinsyntesen er en nødvendig del av muskelvekst. Under styrketrening mengden protein syntese som kroppen gjennomgår er redusert , men det tar seg opp igjen når øvelsen har opphørt . The University of Nottingham rapporterer at røyking hemmer muskelvekst ved å forstyrre den proteinsyntese prosessen .
Myostatin

Muskelvekst hos noen mennesker er noen ganger reduseres med et enzym som kalles myostatin . Ifølge Bio - Medicine.org , røykere har en høyere mengde myostatin enn ikke-røykere . Dette synes også å spille en rolle i muskel tap forbundet med aktive røykere .