Kan Lunger tilbake til normalt etter å slutte å røyke ?

Muligheten av lungene for å gjenopprette fra effekten av røyking kan være avhengig av antall år røykerne utsette lungene til en vane . Men helseeksperter er enige om at helsen til lungene begynner å bedre nesten umiddelbart etter at røykerne slukke sine siste sigaretter . Giftig Effekt av røyk

sigarettrøyk strøk lungene med en giftig svevestøv kjent som tjære . Røyken inneholder så mange som 250 kjemikalier eller stoffer som er kjent for å være giftig , inkludert karbonmonoksid , ifølge Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) . Over tid , kan det konstant irritasjon av tjære -produserende røyk i lungene føre til en pust sykdom som kalles emfysem . CDC rapporterer at røyking fører også til om lag 90 prosent av lungekreftrelaterte dødsfall hos menn og nesten 80 prosent av slike dødsfall hos kvinner . Disse sykdommene utvikler innenfor ulike tidsperioder avhengig av egenskaper og vaner av enkelte røyker . Jo lenger en person røyker , jo vanskeligere er det for lungene å reversere effekten når personen slutter .
Renselsesprosess

kropp og lunger begynner rensing bort toksiner av sigaretter nesten umiddelbart etter røykere slutte , ifølge American Cancer Society . Tjue minutter etter røykeslutt , hjertefrekvens og blodtrykk falle tilbake til normale nivåer . I løpet av 12 timer , usikre nivåer av karbonmonoksid forlate kroppen. To uker til tre måneder senere , blod og oksygen sirkulasjon forbedres etter hvert som lungekapasiteten øker. En gang i løpet av de første ni månedene av å slutte, eks-røykere begynner å hoste mindre og flimmerhårene , som er bittesmå hår - lignende strukturer i lungene , gjenvinne funksjon . Sunn cilia rense lungene av slim og redusere sjansene for smitte .
Langsiktige helsemessige fordelene ved å slutte

The American Cancer Society rapporterer flere langsiktige fordelene ved å slutte , blant annet å halvere risikoen for koronar hjertesykdom i det første året . Fem til 15 år etter den siste sigaretten , en ex - røyker risiko for hjerneslag avtar som for en ikke-røyker , og risikoen for lungekreft reduseres til det halve . På lang sikt , avslutter også reduserer luftveissykdommer , ifølge CDC .
Innvirkning på andre

Røyken pustes ut av røykere eller slippes ut fra brennende sigaretter eksponerer lungene av ikke-røykerne til de samme kjemikaliene og mulige sykdommer oppleves av tobakk brukere . Rom eller en bygning ventilasjon vil ikke forringe trusselen om passiv røyking . Regler mot røyking i hjem og arbeidsplasser spare uskyldige tilskuere av disse effektene . De som utsettes for passiv røyking over tid oppleve en lignende renselsesprosess som for eks-røykere når fjernet fra situasjoner med konstant røyk eksponering .
Metoder for å slutte

The American Kreftforeningen anbefaler flere tiltak og metoder for å slutte å røyke . Merking slutte datoer på kalendere og få venner og familie om bord for støtte kan hjelpe . Tygge sukkerfri tyggegummi , gulrot pinner og harde drops kan oppfylle de muntlige tendenser av røykere . Og nikotintyggegummi eller uteksaminert nikotinplaster hjelpe mange røykere , spesielt longtime narkomane , sluttet.