Hva kan du gjøre for å slutte å røyke ?

Det er vanskelig å slutte å røyke , men hvis du søker de riktige alternativer for behandling av nikotinavhengighet, kan du med hell avslutte . Det finnes flere alternativer du bør vurdere hvis du ønsker å slutte å røyke . Bli en Stop Smoking Gruppe

Bli med i en støttegruppe er nyttig for røykere som ikke har støtte fra familie og venner . QuitNet og Nikotin Anonym er to populære støttegrupper for røykere .
Prøv en Nikotin Patch

Nikotinplaster er medisinsk godkjent enheter for å hjelpe folk slutte å røyke . Disse flekkene levere en lavere dose av nikotin til kroppen , redusere en røyker avhengighet av nikotin .
Skriv inn en nikotinavhengighet Program arkiv

Mange medisinske klinikker , inkludert Mayo Clinic , tilbyr nikotin avhengighet programmer for å hjelpe folk slutte å røyke . . Røykere kan velge fra en poliklinisk program , bolig behandlingstilbud eller gruppe konsultasjon
Know Your Triggers

Ifølge WebMD , kan røykere slutter tilbakefall hvis de lærer - og lære å håndtere - røyking triggere . Vanlige røyking triggere blir sint , kommer til en bar eller etterbehandling en lang dag med arbeid .
Få støtte fra sine kjære arkiv

Alle smoking programmer , inkludert QuitPlan og medisinsk godkjente stop - smoking programmer , først anbefale søker støtte fra sine kjære . De hevder støtte fra familie og venner som motiverer de røyker for å hindre tilbakefall , holder dem på sporet og fungerer som emosjonell støtte under stressende tider .