Helse og Sykdom
Bruke lappen er en god måte å avslutte. Det finnes forskjellige merker å velge mellom, og dette er svært effektive. Plasteret utgivelser nikotin inn i systemet som bidra til å kutte ned på cravings . Hvis du følger programmet slik du er ment for deg bør være i stand til å slutte. Hver to til fire uker vil du redusere mengden nikotin du får ved å bruke en annen lapp .
To
Tygging nikotintyggegummi er et annet alternativ . Dette gir deg noe å gjøre med din måned hele tiden . Du vil bli tygge hele tiden akkurat som før når du var røyking . Noen mennesker liker dette alternativet fordi det lar dem fortsette å gjøre noe med sin munn . Noen av tyggegummi kan være svært dårlig smaker du bare trenger å shoppe rundt til du finner en et merke som du liker .
3
Gå til legen din og de vil være i stand til å gå over en planlegge med deg og foreskrive medisiner for å hjelpe deg å slutte å røyke . Det er mange medisiner ute på markedet , så er det viktig å snakke med legen din om hvilke medisiner som er riktig for deg . Piller har vist seg å være svært vellykket hvis den brukes riktig under oppsyn av legen din .
4
Stopp cold turkey denne metoden ikke fungerer for de fleste, men det virker noen ganger . Folk har vært kjent for å bruke en gummistrikk rundt der håndleddet og fest det hver gang de får et sug . Det er også en god idé å holde seg unna sigaretter og folk som røyker . De drifter er veldig sterk når du slutte uten hjelp .
5
Ringe en av de slutte å røyke åtte hundre tallene vil hjelpe også . Dette er bra for folk som ikke har råd lappen eller tannkjøtt . De fleste av disse stedene vil sende deg ting for å hjelpe deg å slutte å røyke , pluss de tilbyr også rådgivning og sårt tiltrengt støtte . Denne tjenesten er gratis må du finne en som ligger i ditt område .