Helse og Sykdom
- Reduserer utholdenhet og generell kardiovaskulær helse.
- Får hjertet til å jobbe hardere for å pumpe oksygenrikt blod til musklene, noe som forårsaker kortpustethet.
- Øker risikoen for hjerteinfarkt under og etter trening.
Muskler:
- Redusert oksygentilførsel til muskler, noe som fører til tretthet og redusert styrke.
– Dårlig muskeloksygenering begrenser restitusjon og vekst etter trening.
- Økt muskelspenning og stivhet, svekker fleksibiliteten.
Åndedrettssystem:
- Skade på luftveiene, forårsaker betennelse, hoste og kortpustethet.
- Redusert lungekapasitet og effektivitet, noe som gjør dyp pusting vanskelig.
- Økt luftveismotstand, noe som gjør det vanskeligere å drive ut luft under trening.
Metabolisme:
- Nikotin forstyrrer insulinreguleringen, påvirker energilagring og bruk under trening.
- Røyking endrer glukosemetabolismen, og kan potensielt forstyrre energitilgjengeligheten under treningsøkter.
- Økt hvilepuls og stoffskifte på grunn av nikotinets stimulerende effekt, som kan påvirke treningseffektiviteten.
Immunsystem:
- Kompromitterer immunfunksjonen, øker mottakelighet for infeksjoner og hindrer muskelgjenoppretting etter trening.
- Høyere risiko for øvre luftveisinfeksjoner og bronkitt.
Vaskulær helse:
- Skader arterier og vener, påvirker blodsirkulasjonen under treningsøkter.
- Redusert blodtilførsel til muskler og organer på grunn av vasokonstriksjon.
Husk at de negative effektene av røyking på trening kan være betydelige og er ikke verdt den midlertidige "høye" forbundet med nikotin. Å slutte å røyke er en av de beste beslutningene du kan ta for din generelle helse og kondisjon.