Hvordan overbevise en voksen til å slutte å røyke

Ifølge National Cancer Institute, gjør røyke mer enn bare skader lungene . Røyking skader alle organer i kroppen og forårsaker minst 11 typer kreft , alt fra magekreft til leukemi . Hvis noen du bryr deg om er en røyker , kan du betydelig redusere sin risiko for tidlig død ved å overbevise ham til å slutte å røyke . Instruksjoner
en

Foreslå konkrete måter en røyker kan slutte . Hvis en viss nikotin - erstatningsprodukt feilet før , forteller de røyker om nye røykeslutt legemidler og produkter på markedet .
To

Spør røyker hvordan du kan hjelpe henne å slutte innsats . Kanskje de røyker ønsker en walking kompis til å lette jitters . Kanskje de røyker ønsker tekst - postpåminnelser for å holde på målet .
3

Express empati for den utfordringen som røykeslutt gir . Snarere enn å si , "Just do it cold turkey , du er sterk , " sier: " Jeg vet at dette er en vanskelig tid for deg og at du savner din sigaretter Ta en dag av gangen . ".

4

Utfør ditt argument når det gjelder din bekymring for ham , ved å bruke "Jeg språk . " For eksempel, i stedet for å si: "Du må slutte fordi du ødelegger helsen din , " sier, "Jeg er bekymret for effekten røyking har på helsen din. "
5

Gi røyke - opphør litteratur til de røyker kun på forespørsel . Pushing litteratur inn i noens ansikt er invasiv og kan fornærme de røyker .
6

forbli positiv i din innsats for å overbevise noen til å slutte å røyke . Hvis du minner de røyker om hennes tidligere mislykkede slutte forsøk , kan din innsats slå tilbake.
7

Tilby din konsistente støtte , selv når de røyker har et tilbakeslag i sine slutte innsats . I stedet for harping på hans fiasko , sier: "Jeg vet at du kan gjøre dette . Morgen blir det en bedre dag . "