Riktig Keyboard Høyde

Etter hvert som flere og flere mennesker utføre flere oppgaver foran datamaskinene sine , blir plassering av tastatur og mus mer kritisk . Skrive på en datamaskin er en svært lav intensitet måte å utføre oppgaver , så det er vanskelig for folk å se hvordan et tastatur kan forårsake skade. Det innebærer ingen anstrengende aktivitet eller tunge vekter . Imidlertid kan en feilplassert tastatur oppsett sette press på en persons armer, håndledd , rygg og skuldre . Denne belastningen er ikke umiddelbart synlig , men over en lang tidsperiode belastningen kan resultere i slitasje. Kjent som belastningsskader , kan det forårsake mild til alvorlig smerte i de berørte ekstremiteter . Høyde på Keyboard Placement

Plassere et tastatur for høy kan føre til at du heve skuldrene , noe som over tid kan føre til stivhet og smerter i skulder og nakke området . Plassere et tastatur for lavt, vil føre til at du lene seg fremover , noe som kan resultere i lavere tilbake smerter . Du bør justere enten pulten din høyde eller stol høyde inntil skuldrene er avslappet og albuene er på samme høyde som tastaturet . Albuene skal være bøyd overalt 90-120 grader og holdt tett til kroppen .
Avstand fra Keyboard Placement

tastatur for langt unna føre til at du utvide albuene og lene fremover . Tastatur for nær føre til at du utvide albuene bak kroppen din , som legger vekt på skuldrene . Det viktige er å plassere tastaturet slik at albuene er komfortabelt ved din side , og du trenger ikke å lene seg fremover eller utvide armene .
Wrist Placement

Tastatur heves eller senkes i en vinkel føre folk til å bøye håndleddene enten oppover eller nedover . Over tid kan dette belastningen på håndleddene . Heve eller senke tastaturet til håndleddene er i en nøytral stilling og ikke på skrå .
Mouse Placement
Din hånd skal hvile komfortabelt på musen uten å måtte bøye håndleddet oppover eller nedover.

De samme prinsipper som gjelder for tastatur plassering gjelder også for mus plassering . Musen skal være ved siden av tastaturet på et sted som ikke krever at du kan utvide armene langt foran deg . Din hånd , håndledd og underarm bør være på linje , hvile komfortabelt på en pult og være parallelt med bakken .