Helse og Sykdom
Kontroller at stol og pult på arbeidsstasjonener komfortable og justerbare. Pad ryggen på stolen og sjekk at hvis tilbyr fast støtte . Din sittende arbeidsstilling bør lage en 90 - graders vinkel mellom ryggraden og lår . Koordinere rygghøyde og vinkel med setet pan vinkel for komfort. Armlener er tilleggsutstyr . De bør ikke begrense deg fra å komme nær til arbeidsflaten .
To
Kontroller at du har en fotstøtte hvis føttene hviler på stol hjul i stedet for gulvet . En justerbar fotstøtte er best siden du kan flytte stolens høyde og justere fotbrettet også. Få en vippe fotstøtte hvis du ønsker å sitte i en tilbakelent stilling . Å ha en Treaded fotstøtte er nyttig å holde føttene sklir . Sentrer din fotstøtte under skrivebordet og sørge for at det ikke er for høy eller lav .
3
Unngå en håndleddstøtte som er for myk som håndflatene kan synke inn i den. Håndleddet resten skal være jevn og fast og ikke for bred . For å eliminere belastende , bruker en dokumentholder i stedet for å plassere din kopi på skrivebordet .
4
Bruk en bordlampe til å lese papirene . Ikke plasser pulten din mot veggen - det er bedre å ha en visning før du på hvor du kan fokusere fra tid til annen for å unngå belastning på øynene . Luft ut rommet gjennom et vindu eller ved hjelp av et ventilasjonssystem . Bruk planter i arbeidsstasjonen for å opprettholde fuktighet og luftsirkulasjon siden lav luftfuktighet kan forårsake ubehag i halsen og øynene . Sikre arbeidsstasjonenhar tilstrekkelig belysning og avstand .
5
Plasser skjermen på riktig måte for å redusere belastningen på øynene og tretthet . Skjermen bør plasseres rett foran deg . Juster vinkel for behagelig visning . Nivå toppen av skjermen med øyet eller litt lavere . Sørg for at skjermen ikke blending og bildene er lett å lese . Juster tastaturet og musen på et brett . Ikke telefonrøret mellom skulderen og øret - bruke et hodesett i stedet
.